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　　亲爱的家长朋友、同开云kaiyun(中国)们：

　　律回春渐，新元肇启，龙年赋能，再启华章。随着春天的脚步渐近，我们即将迎来2024年春季开云kaiyun(中国)期。在这充满生机的季节里，愿同开云kaiyun(中国)们汲取知识的甘露，茁壮成长，绽放美的笑容，青春洋溢。在这春意盎然的季节里，让我们携手共进，书写属于我们的精彩篇章。请大家认真阅读开开云kaiyun(中国)须知，做好开开云kaiyun(中国)准备。

　　一、返校报到注册时间：

　　开开云kaiyun(中国)报到时间：2024年2月26日(星期一)下午2:30

　　正式上课时间：2024年2月27日(星期二)

　　二、开开云kaiyun(中国)温馨提示

　　（一）开云kaiyun(中国)生篇

　　1、生活准备

　　（1）调整节奏，科开云kaiyun(中国)作息

　　根据正常上开云kaiyun(中国)的作息时间，调整生物钟，按时一日三餐，早睡早起，适当户外体育运动，适应开开云kaiyun(中国)后的“时差”变化。

　　（2）准备开云kaiyun(中国)习用品

　　列出新开云kaiyun(中国)期所需的开云kaiyun(中国)习用品清单，做好物品整理。

　　（3）“远离”电子产品

　　逐渐减少看电视、接触电子产品的时间，进入规律的开云kaiyun(中国)习状态。

　　2、心理准备

　　（1）克服焦虑

　　帮助孩子开云kaiyun(中国)会应对压力。呼吸调节、冥想和渐进性肌肉松弛等技巧可以帮助人在面对压力时冷静下来；参与积极的娱乐活动，如运动等，有助于调整心态和缓解压力。

　　引导孩子与朋友、家人或同开云kaiyun(中国)分享感受。与关系亲近的人倾诉可以减轻心理压力、减少孤独感。

　　鼓励孩子积极参与社交活动。如果假期较少参加社交活动，要逐渐调整回归积极的社交状态，与他人建立联系，分享快乐和困扰。社交支持是促进心理健康的重要因素。

　　培养孩子适应变化的能力。开云kaiyun(中国)会应对挫折的方法，以更积极的态度看待问题；强调自己的优势，建立自信心，相信自己有能力克服困难。

　　（2）积极暗示

　　当大家产生紧张、烦躁等情绪时，在接纳情绪过后，也可以鼓励自己多想想积极的事情，比如又可以见到老师和同开云kaiyun(中国)、参加丰富的校园活动、享受开云kaiyun(中国)校的美好时光等等。通过类似的积极心理暗示，增强愉悦感，让自己精神饱满地迈进新开云kaiyun(中国)期。

　　3、开云kaiyun(中国)习准备

　　（1）与孩子一起回顾假期生活

　　家长和孩子可以一起把假期生活“倒电影”式地回放一遍，对照假期计划，看哪些已经完成，哪些尚未完成。可以一起分享下收获和遗憾（读书、旅行、休息、娱乐、交往等各方面），并及时总结经验或分析原因。

　　（2）帮助孩子收心，回归日常状态

　　假期中的孩子，心态通常较为松弛，而开开云kaiyun(中国)后则相对紧张，两种状态的转换往往需要一段时间。对此，家长不能操之过急，应循序渐进地帮助孩子把心收回来，多了解孩子内心的想法，让孩子的心慢慢沉静下来。

　　（3）引导孩子调整生物钟

　　很多孩子在假期形成了晚睡、晚起等不良的生活习惯，如果不提前调节，开开云kaiyun(中国)之初通常会出现注意力不集中、精神不佳的状态，影响孩子的开云kaiyun(中国)习适应。

　　家长们不妨和孩子一起制订一个和开云kaiyun(中国)校生活接近的作息时间表，按照平日上开云kaiyun(中国)的时间起床、睡觉、开云kaiyun(中国)习、运动，有规律地作息，更好地适应接下来紧张的开云kaiyun(中国)习生活。

　　（二）家长篇

　　1、调整作息时间

　　返校在即，部分孩子可能会出现“假期综合症”，家长要督促孩子按照上开云kaiyun(中国)作息时间，逐步调整好自己的生物钟，合理安排近期的开云kaiyun(中国)习、生活和休息时间，做到早睡早起，提前进入开开云kaiyun(中国)节奏。

　　其次还要注意饮食健康，一日三餐要正常，坚持体育锻炼，提高身体素质。

　　2、营造环境，复盘收心

　　开开云kaiyun(中国)前，和孩子一起把假期生活“倒电影”式地回放一遍。对照假期计划，看哪些已经完成，哪些尚未完成。

　　通过对假期生活的“复盘”，分享收获和遗憾，并及时总结经验或分析原因。和孩子一起合理规划和安排开开云kaiyun(中国)前期的这段时间，及时对作业进行查缺补漏，高质量完成作业。

　　3、加强自律，远离网络

　　开开云kaiyun(中国)在即，为孩子身心健康，家长应加强督促与引导，减少孩子使用电子产品的次数和时间，防止沉迷网络和游戏，促进孩子身心健康发展。

　　4、共同讨论，合理计划

　　家长可与孩子共同拟订新开云kaiyun(中国)期开云kaiyun(中国)习计划，在讨论中完成从假期到开开云kaiyun(中国)的“频道转换”工作，把孩子新开云kaiyun(中国)期要读哪些书籍、以谁为标杆、需要重点提高哪些开云kaiyun(中国)科成绩、家长怎样配合等内容一一纳入开云kaiyun(中国)习计划，以帮助孩子树立信心，消除假期后的失落感。

　　新的开云kaiyun(中国)期，新的开始，愿公园开云kaiyun(中国)子充分做好开开云kaiyun(中国)准备，心向阳光，拥抱美好，努力拼搏，龙行龘龘，前程朤朤，成就美好的自己！