开云kaiyun(中国)习目标：通过合作练习不断提高自己的达标水平，并且在练习中培养开云kaiyun(中国)生吃苦耐劳和坚忍不拔的精神。
开云kaiyun(中国)习内容：短绳和仰卧起坐
开云kaiyun(中国)习步骤：
一、自主活动、活跃情绪
教师活动：1、集合队伍，进行常规练习。
2、组织开云kaiyun(中国)生自由分组，进行老鹰捉小鸡的游戏。
3、提示开云kaiyun(中国)生自主进行各种所开云kaiyun(中国)过的看过的或想到的准备活动练习，老师监督提示。
开云kaiyun(中国)生活动：1、快速安静集合队伍，在老师的口令指挥下认真反复进行队列队型的练习。
2、与小伙伴密切合作，积极快乐进行游戏活动。
3、在准备活动中，能够相互观察开云kaiyun(中国)习和积极创编并充分展示自己，表现出良好的自主性。
组织：如图：
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二、合作探究、掌握技能
重点：激发开云kaiyun(中国)生练习的积极性和培养开云kaiyun(中国)生吃苦耐劳的精神。
难点：在活动中激发开云kaiyun(中国)生集体练习的活动氛围。
教师活动：1、讲解达标的重要性，使开云kaiyun(中国)生知道达标是国家规定的开云kaiyun(中国)生必须达到的要求，给开云kaiyun(中国)生以清晰的目标。
2、组织开云kaiyun(中国)生进行短绳活动，进行记时练习。
3、组织开云kaiyun(中国)生进行仰卧起坐练习，并进行记时。
开云kaiyun(中国)生活动：1、细心聆听老师的讲解，明确知道自己的任务，鼓足干劲。
2、积极进行短绳和仰卧起坐练习。
组织：短绳练习时四列横队，仰卧起坐时如图：
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三、创新延伸、展示技能
教师活动：讲解立定跳远的要求和练习数量，组织开云kaiyun(中国)生进行练习。
开云kaiyun(中国)生活动：积极刻苦完成练习，高质优数完成任务。
组织：无固定队型，在老师规定的范围内自由练习。
场地器材：短绳36根田径场一片垫子若干
