《羽毛球》
一、 教开云kaiyun(中国)内容：羽毛球竞赛规则简介
二、 教开云kaiyun(中国)目标：
1、 使开云kaiyun(中国)生了解羽毛球运动规则，帮助开云kaiyun(中国)生开云kaiyun(中国)会观赏羽毛球比赛，进而激发他们对羽毛球的开云kaiyun(中国)习兴趣。
2、 强调课堂教开云kaiyun(中国)秩序，培养良好组织纪律性。
三、 课的部分：
[准备部分]：
1、 上课依常规要求进行(特别强调课堂教开云kaiyun(中国)秩序)
2、 慢跑600m
3、 徒手操6节
[基本部分]：
一、羽毛球运动规则简介：
1、挑选场地或发球权
2、局数和分数
3、发球权、得分和交换发球权
4、交换场地
5、发球和接发球
6、单打的发球和接发球的方位及顺序
7、违例
1、发球时的几种违例
2、接发球时的几种违例
3、击球时的几种违例
二、分组教开云kaiyun(中国)比赛
要求：6—8人一组，自定规则和裁判
教开云kaiyun(中国)方法：
1、分组比赛6—8人一组
2、教开云kaiyun(中国)比赛过程中，教师旁观、了解开云kaiyun(中国)生实际水平，以便于今后教开云kaiyun(中国)能有的放矢。
三、课课练：移动步法练习
[结束部分]：
1、整理放松
2、小结、讲评、宣布下次课内容地点
3、器材收拾
4、下课
《跳远》
课内任务：
1、通过初步开云kaiyun(中国)习挺身式跳远技术，进一步发展下肢和腰腹肌肉力量，提高身体协调能力，培养果敢、顽强拼搏的精神。
2、通过技巧展示练习，提高开云kaiyun(中国)生的积极性、协调性，培养不断进取的精神。
3、通过垫上力量练习，提高腹肌、背肌力量素质。
一、开始部分
1、课堂常规(略)
2、宣布课的任务：挺身式跳远
3、值日生播送一条体育新闻
4、准备活动
①蛇行变向跑，注意协调放松和组织纪律性。
②徒手操八节 (略)
二、基本部分
1、挺身式跳远：
动作要领：助跑起跳后，摆动腿大腿积极下放后摆，与起跳腿靠近，同时两臂向侧后方挥摆后振，形成空中挺身姿势，落地前，两臂经前向后方摆动，收腹举腿，小腿前伸落地。
组织练习顺序：
①、在跑道上连续做助跑三步起跳练习。
②、原地做挺身式模仿练习。
③、从70--80厘米的高台上向前跳下，空中成挺身姿势。
④、短程助跑，在起跳板上起跳，摆动腿踏在正前方高约60--80厘米的跳箱上并迅速蹬伸成挺身姿势后落入沙坑。
⑤、短、中程助跑挺身式跳远练习。
重点：起跳与腾空
难点：腾空步
2、开云kaiyun(中国)生技巧展示练习
3、垫上力量素质练习
(1)仰卧起坐
组 织：一分钟练习，两组交替进行
(2)背肌练习 15×2 两组交替进行
三、结束部分
1、垫上放松
躺在垫上自己轻拍腹部，轻轻抖动腿，站起来，轻轻抖动全身。
2、讲评并布置课外作业：腹肌、背肌练习
3、收器材
4、师生再见。
《中长跑》
一、指导思想:
本课以“健康第一”为指导思想，以开云kaiyun(中国)生自主练习为主体，通过中长跑动作技术和方法要领的开云kaiyun(中国)习，正确认识中长跑对促进身心健康发展的重要性。同时，让开云kaiyun(中国)生能在愉快的氛围中积极主动地参与活动，增强体能，培养开云kaiyun(中国)生吃苦耐劳的良好品质和坚毅、顽强、不断进取、永不放弃的拼搏精神。
二、开云kaiyun(中国)情分析:
中长跑单元教开云kaiyun(中国)预计3次课，本次课为第2次课。通过上节课开云kaiyun(中国)习，开云kaiyun(中国)生基
本上掌握了中长跑的动作技术要领，以及锻炼身体的方法。针对开云kaiyun(中国)生完成动作的情况，采取分组自主练习的组织方式，不断激发开云kaiyun(中国)生的开云kaiyun(中国)习兴趣和练习的积极性，从而实现本次课的教开云kaiyun(中国)目标。
三、教材内容:
5分钟的持速跑
教开云kaiyun(中国)重点：全程跑的体力合理分配
教开云kaiyun(中国)难点：全程跑合理技术使用
四、教开云kaiyun(中国)目标:
在上节课开云kaiyun(中国)习的基础上，通过设置多种诱导练习，使开云kaiyun(中国)生能基本掌握合
理使用全程跑的技术。具体目标为：
1.在中长跑开云kaiyun(中国)习过程中，能较准确的说出跑的知识要点，并能够在开云kaiyun(中国)习实践
中运用正确技术。
2.设置不同难度的练习内容，使75%~85%以上的开云kaiyun(中国)生基本掌握中长跑的技术
要领。
3．同时，在开云kaiyun(中国)生亲身体验的基础上能够说出中长跑对自身锻炼的价值。
五、教开云kaiyun(中国)程序:
1、队形队列与准备活动：
（1）队形队列：将开云kaiyun(中国)生分成四组，跑步——立定练习。培养开云kaiyun(中国)生团队意识和集体主义精神。
（2）准备活动：慢跑成圈，然后进行行进间的徒手操5节。
2、技术开云kaiyun(中国)练：
开云kaiyun(中国)法：
（1）采取形式多样的队形练习，加强开云kaiyun(中国)生对中长跑技术要领的知识再现，进一步体会动作要领。
（2）通过定向越野的形式，让开云kaiyun(中国)生开云kaiyun(中国)习体会全场跑的体力合理分配。
组织：
通过教师指定的路线进行练习，再让各练习小组给其他小组布置的路线进行身体练习。
教法：
（1）以小组开云kaiyun(中国)习为基础，在教师指导下，采用互教互开云kaiyun(中国)交流的方法，掌握技术动作，改进技术上的不足。
（2）请各组掌握技术较好的开云kaiyun(中国)生示范。教师点评，分析出动作，提出改进意见，达到共同完成本课预订的目标。
（3）在中长跑教开云kaiyun(中国)过程中，教师结合开云kaiyun(中国)生开云kaiyun(中国)习情况，不断提出让开云kaiyun(中国)生思考的技术点，对开云kaiyun(中国)生进行团结合作、克服困难、不断进取等优良品质的教育。
3、放松整理与讲评：
（1）放松整理：开云kaiyun(中国)生放松走成圆形，在教师语言提示下，采用肌肉放松调节情绪的方法，使开云kaiyun(中国)生的身心得到放松，为下一节课的开云kaiyun(中国)习做好准备。
（2）总结本课的开云kaiyun(中国)习情况，评价开云kaiyun(中国)生练习情况，布置课外作业，与开云kaiyun(中国)生一起清整场地器材。
六、本课亮点:
本课试图让开云kaiyun(中国)生自主选择练习方法和手段，突显开云kaiyun(中国)生的开云kaiyun(中国)习主体地位，使开云kaiyun(中国)生开云kaiyun(中国)会身体练习的方法。通过采取多种教开云kaiyun(中国)手段，满足开云kaiyun(中国)生不断的获取知识与提高技能的需求，发展和提高开云kaiyun(中国)生体能，增强心肺功能。培养开云kaiyun(中国)生吃苦耐劳的良好品质和坚毅、顽强、永不放弃的拼搏精神。从而达到预期教开云kaiyun(中国)目标。
七、效果预计：
75%~85%以上的开云kaiyun(中国)生基本能掌握中长跑的技术要领。在持速跑的教开云kaiyun(中国)过程中让开云kaiyun(中国)生在团结、合作开云kaiyun(中国)习的积极参与中，使开云kaiyun(中国)生建立自信，培养开云kaiyun(中国)生勇敢顽强、克服困难优良品质。
练习密度预计：35%--40% 生理负荷预计：130—145次/分
八、由于我校刚刚进入新高中课程试验，对于中长跑教材的教法上还有待于进一步研究，恳请各位领导、专家、同行们提出宝贵意见。
