【#教育# #夏季防暑的注意事项#】又到了炎热的夏季，随着天气高温不下，很多人都会感到烦躁、疲软不利、汗流不止，哪怕待在空调房里，也难以摆脱炎热带来的“后遗症”，甚至有很多人因为酷暑难耐而中暑。下面是©开云网页版为您整理的《夏季防暑的注意事项》，供大家查阅。
1.夏季防暑的注意事项 篇一
1、做好防晒
外出时，除了防晒霜，还要多做物理防晒，比如遮阳伞、遮阳帽、防晒衣、冰袖等。这些物品可以缓解人体被太阳直晒的不适感。
2、多喝水
高温天气，不要等到口渴再喝水，而是应该经常补充身体水分。可以多喝些鲜果汁、绿茶、椰子水等。
3、注意饮食和休息
少吃油炸、高脂等难以消化的食物，作息也要规律。在休息不足的情况下，也很容易发生中暑。同时，注意保持室内通风，避免长时间暴晒。
4、物理降温
特别是家中有老人和小孩的，可以使用空调或者风扇对环境进行降温。但要注意避免风扇、空调直吹，以免引起健康问题。
5、用车注意
不要将婴幼儿、老人、宠物留在停好的车里，夏季高温，车辆内的温度会高于外部，极容易引起重度中暑。而在行车过程中，也要注意开启车窗通风，保持车内空气流通。
2.夏季防暑的注意事项 篇二
1.吃东西不要冰的，用冷水也能降温；（防感冒）
2.喝绿豆汤和绿豆饭；（防止上火和中暑）
3.心情要放松不要急躁；（防止你体温过高）
4.少吃冰冻的饮料和雪糕之类的食物；（人吃冰的食物会加快血液循环的速度，来防止人体体温过低）
5.喝冷水的效果比冰水好很多。
6.如果，是妹子建议你们吃黄瓜、葫芦、丝瓜、西红柿、苹果、梨子（如果有的话）之类性质凉的食物。
7.别去吃油炸的食物之类性质热的食物。
8.中午12：00到14：00建议别出门；
3.夏季防暑的注意事项 篇三
躲避烈日暴晒，做好遮阳防护
夏日外出尽量避开高温时段，不要在中午前后在烈日下行走或劳动，因为这个时间段的阳光烈，发生中暑的可能性较高；
如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的涂抹防晒霜，以防晒伤。衣服尽量选用棉、麻、丝类的浅色、透气性好的衣服，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。
要及时饮水，补充电解质
准备充足的水饮，及时饮用，不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了，每次喝水控制在150-200ml，要喝温开水，不要喝冰水。
根据气温的高低，一般人员每天喝1.5至2升水，高温作业人员，每天喝3-5升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。
身体用水冲洗，皮肤及时散热
多洗澡或多用湿毛巾擦拭皮肤，当过于炎热的时候应该冲淋头部及颈部，让水分蒸发帮助散热。
健康合理饮食，全面保证营养
夏天多食含水量高的蔬果，如生菜、黄瓜、西红柿等；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80％至90％，都可以用来补充水分；
乳制品既能补水，又能满足身体的营养之需。
此外，在高温环境中工作的人群，应适当补充含有钾、镁等元素的饮品。
合理安排作息，保持充足睡眠
夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和开云kaiyun(中国)习，也是预防中暑的措施。
就寝时间是22时至23时，起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。
配备防暑药品，随时使用防备
在户外活动或进行高温作业的人群，随身携带十滴水、风油精、藿香正气水或藿香正气丸等防暑药品，或放置在就近工作场所，随时使用，以防发生中暑。
4.夏季防暑的注意事项 篇四
1、多吃解暑的食物
到了夏天的时候，大家就应该多吃解暑的食物。市面上解暑的食物有很多，例如西瓜、葡萄、番茄、苦瓜、丝瓜、绿豆等等，这些食物大多具有清热解毒、凉血平肝的功效，所以多吃这些食物可以起到解暑的功效。
综上所述，在夏季的时候，大家可以用一些绿豆和冬瓜泡汤，这样不但可以当成日常的饮品来食用，还能起到解暑的作用。
2、尽量避免长时间待在高温的环境里
预防中暑首先就要尽量避免长时间的待在高温的环境里面。如果人体长时间的待在高温的环境里面，或者长时间的太阳直射，都有可能会导致中暑。另外，有些人的工作性质比较特殊，必须要待在高温的环境下劳作，这类人一定要尽量的控制好工作时间，经常去外面通风散热。
3、多补充水分和盐分
中暑的原因之一是水电解质丢失过多，所以大家预防中暑可以多补充水分和盐分，这样也可能起到一定的预防中暑的作用。
4、衣着宽松
衣着宽松也是预防中暑的原因之一。夏季的时候，天气非常炎热，如果人再穿非常紧的衣服，这个时候不利于排汗，不利于身体散热，时间一长，身体可能就会中暑。
5、随身携带降温药
工作性质比较特殊，或者身体素质不够好的人可以随身携带降温药，这样当自己感觉到身体不适的时候，通过及时的服用药物，也可以起到预防中暑的作用。
6、增强体质
增强体质也是预防中暑的措施之一，每个人对于热感的耐受能力是不一样的，在同一温度下，有些人会中暑，有些人就不会中暑，所以大家要通过运动或者调养身体，以此来增强自身体质，从而提高对热感的耐受能力。
中暑的病人是非常难受的，并且有些中暑的病人由于病情比较严重，甚至可能会有生命危险。所以，在夏季预防中暑是非常重要的。在日常生活中，大家可以多吃一些解暑的食物，多待在阴凉通风的地方，多运动增强自己的体质，从各个方面来预防中暑。
5.夏季防暑的注意事项 篇五
1、不要疲劳驾驶：夏日温度高，容易疲劳、打瞌睡。因此，要保持足够的睡眠时间，保证精力充沛。行车中如果感到困倦，应及时停车，适当休息一会儿，待头脑清醒后再继续开车。
2、防止汽车自燃：出行前一定要检查一下车辆的高、低压线路是否短路或老化，插头是否松动，蓄电池是否处在正常工作状态，油路是否有漏油等。在车内配备灭火器并熟练掌握操作方法以防意外。
3、经常检查轮胎的气压：随着气温及路面的温度逐步升高，高速或者长途行驶，胎压很容易上升，引发爆胎。为了安全，请您经常停车降压。
4、行车时要格外小心：天热时，人们喜欢打伞遮阳，而为了遮住阳光，伞的高度一般都比较低，挡住持伞人的视线。因此开车时、特别是超车、拐弯时，一定要格外小心。
5、不宜使用气体打火机：点燃香烟后一般会顺手把气体打火机放在仪表台上。这样做非常危险。一次性使用的气体打火机，其盛装液态气体的塑料容器，在40摄氏度以上时，气体会受热膨胀。塑料壳体会因受热而发生爆炸。虽然气体打火机的爆炸威力不大，但在车内和一些油料、易燃物等放在一起时，一旦发生爆炸，很容易引起火灾，后果不堪设想。
6、不宜长时间开空调：装有空调器的车辆，密封性能较好。绝大多数人在这种环境中待几个小时就会有头晕、倦怠的感觉，记忆力也会减退，那是因为发动机怠速运转时，汽油燃烧不完全，会产生一氧化碳。同时，车内人员呼出大量二氧化碳，使车内氧气急剧减少。
