家长速看！广西钦州市2024年中小开云kaiyun(中国)暑假放假时间安排公布

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1.广西钦州市2024年中小开云kaiyun(中国)暑假放假时间

　　根据《钦州市全日制中小开云kaiyun(中国)2023至2024开云kaiyun(中国)年度校历规定》：

　　（一）义务教育阶段

　　暑假：从2024年7月6日起至8月30日止，共56天。

　　（二）高中阶段

　　暑假：从2024年7月6日起至8月30日止，共56天。

2.开云kaiyun(中国)生暑假防暑须知

　　一、防暑措施

　　1、穿戴方面：

　　选择宽松、透气、浅色的衣物，以便更好地散热和减少紫外线辐射。

　　外出时建议佩戴宽檐帽和太阳镜，避免阳光直射头部和眼睛。

　　如果从事高温劳动工作，应选择轻便、防热辐射、便于通风透气、排汗的鞋袜。

　　2、饮食饮水：

　　增加液体摄入，每天至少喝8杯水（约2升），避免脱水。

　　尽量避免饮用高糖、冰冻等饮料，以防胃部痉挛和体液失衡。

　　补充足够的蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶和豆类，以及富含维生素和矿物质的新鲜水果和蔬菜。

　　3、药品准备：

　　随身携带防暑药品，如藿香正气水、丸、胶囊和人丹等，以应对中暑症状。

　　如有条件，可准备金银花、野菊花、淡竹叶、白茅根、薄荷叶等单味中草药，用水煎服以清热解暑。

　　4、合理安排活动：

　　尽量避免在中午阳光烈的时候进行户外活动，将活动时间安排在早晨或傍晚。

　　如果必须在高温时段外出，请尽量在阴凉处活动或休息，并携带防暑降温药物。

　　二、中暑应对

　　1、迅速远离高温环境：

　　如有中暑症状，应尽快转移到阴凉通风处，解开衣物并抬高双脚，增加脑部血液供应并帮助散热。

　　2、补充水分：

　　如果意识清醒，可饮用一些淡盐水，但不宜过多，避免引起腹痛、呕吐和恶心等不适症状。

　　3、观察与就医：

　　休息后若症状未缓解或加重，应及时就医，以免病情加重。

　　三、其他注意事项

　　1、保持室内舒适：

　　使用空调或电扇降低室内温度，但避免温度过低和直吹。

　　定期开窗通风，保持室内空气新鲜。

　　2、注意清洁：

　　定期清洗空调滤网，减少粉尘堆积和霉菌滋生。

　　3、关注身体状况：

　　如发现自己或周围人有中暑症状，应立即停止活动并转移至阴凉处休息。

　　通过遵循以上防暑须知，开云kaiyun(中国)生们可以更好地保护自己在暑假期间的健康和安全。