1.孕晚期保健知识 篇一
孕晚期选择向左边侧躺着睡，靠床那边的腿保持弯曲。腹侧贴着床，比较有安全感。腿部经常浮肿的准妈妈，侧躺的话，腿下面可以放枕头或抱枕，将腿垫高。这样腿的血液循环变好，减轻疲劳感。孕期要避免趴着或平躺着睡。趴着睡，腹部被压对胎儿和孕妇都不好；在孕晚期平躺......2.孕晚期保健知识 篇二
1、产前检查：28-36周每两星期一次，36周后每周1次。如发现异常情况，应随时去医院检查；2、坐立要注意姿势，背要直、腹部收紧。提取东西时，不可弯腰，应屈膝取物；
3、要有充足的睡眠，每天8-9小时，采用左侧卧位，以增加子宫、胎盘的血流量，有利于胎儿生长发育。起床时，先侧身，再用手帮助用力支起上身；
4、注意个人卫生，勤换衣裤、勤洗澡，避免盆浴；
5、每天定时测好胎动；
6、预产期已到但仍无临床先兆时，应及时检查，以防过期妊娠。
3.孕晚期保健知识 篇三
接近怀孕末期，胎儿会越往骨盆腔下去，因此胃肠的压迫感小时，食欲会再次旺盛起来。孕晚期的妈妈应增加蛋白质的摄取，尽量多吃动物蛋白质和大豆类食物。还要摄取适量的必需脂肪酸，适量吃些动物肝脏来补铁。4.孕晚期保健知识 篇四
孕晚期水肿的准妈妈要注意自己的饮食，多吃一些瓜果蔬菜，少吃含盐量高的食物，有助于消肿。无论什么原因引起的妊娠水肿，药物治疗都不能彻底解决问题，必须改善营养，增加饮食中蛋白质的摄入，以提高血浆中白蛋白含量，改变胶体渗透压，才能将组织里的水分带回到血液中。5.孕晚期保健知识 篇五
耻骨痛：接近分娩时刻，准妈妈体内会分泌一种叫甲状腺素的荷尔蒙，它会使胎儿更容易通过产道，耻骨结合处更宽松。这时胎儿的头部会受到耻骨部位的压迫，骨盆好像要往下掉，会感觉很痛。疼痛从孕后半期开始，直到生产，逐渐增强。这种疼痛会随宝宝诞出后一起消失。当疼痛非常严重时，躺下来，尽量不要受到耻骨压迫，好好休息即可。6.孕晚期保健知识 篇六
宫缩频繁：如果准妈妈较长时间用同一个姿势站或坐，会感到腹部一阵阵的变硬，这就是“假性宫缩”。尤其在准妈妈感觉疲劳或兴奋时，更易出现这种现象，是临近分娩的征兆之一，但与真正的产前有规律的宫缩不同，它在产前2-3周内会时常出现。假性宫缩频繁，准妈妈不要自行用药，而且服用药物一般也不能缓解，这时，孕妈妈要注意休息，尤其不能刺激腹部。如果宫缩伴有较强烈的腹痛，如痛到坐立不安、工作和生活受到影响，就需要去医院就诊。7.孕晚期保健知识 篇七
1、注意饮食。孕妇在生活中必须要多加注意饮食，其中建议多吃一些可以补充钙质和铁质的食物，这一种类型的食物可以帮助胎儿牙齿、骨骼的生长，并且有助于孕妇预防贫血。2、调节情绪。在孕晚期孕妇容易出现情绪的波动，为了可以降低不适感，孕妇应该尽可能保持情绪稳定。
3、保证睡眠。在孕晚期由于身体容易出现多种不适，因此不少孕妇会因此导致睡眠出现异常，为了可以保证睡眠，建议大家注意环境、睡眠习惯等因素的调整。
4、注意身体变化。孕晚期的时候孕妇容易出现多种身体变化，孕妇应该了解清楚相关知识，及时采取合适的方法进行调整。
8.孕晚期保健知识 篇八
1、按时产检。28到36周时，每两周检查一次，36周后每周检查一次。到40周后就要每3天查一次。2、控制糖喝盐的摄入。孕晚期要防治妊娠期糖尿病、高血压等疾病的发生。孕晚期正是胎宝宝长身体的时候，孕妈妈需要的钙和铁也会进一步增加，每天可以多吃海带，甲亢的孕妈除外。准妈妈也可以多食用牛奶、鱼类、肉类等富含蛋白质的食物。
3、保证充足的睡眠。每天晚上保证睡8个小时，午休1个小时为佳。睡觉的时候应以左侧卧为主，这样可减少子宫对血管的压迫，保证胎盘血供和回心血量。
9.孕晚期保健知识 篇九
1、孕晚期也要适量运动。剧烈的运动是万万不可以的，孕晚期虽然行动不便，但轻松简单的运动还是要做的哦！比如孕妇操、散步、瑜伽等，这些运动既有助于胎儿发育，同时也能为分娩做好体力准备哦！ 2、孕晚期孕妇要经常数胎动。数胎动时，如果12小时胎动数小于30次，或小于20次，甚至小于10次时，就说明胎儿宫内异常，要立刻去医院检查。
10.孕晚期保健知识 篇十
先兆临产的征兆有三种：第一是假临产，表现为不规则的子宫收缩，强度较弱，通常在夜间出现，清晨消失，下腹部出现轻微胀痛；
第二是见红，一般出现后在24小时-48小时会进入分娩，极少数妈妈出现见红后拖到一周内才分娩；
第三是胎儿下降感。出现这些征兆后到进入真正临产，每个孕妈妈的时间都不一样，但提醒着我们一定要做好临产前的准备工作。准妈妈要准备好待产包，同时将待产包放置的位置告知全家人，避免紧急情况前往医院后，家人找不到待产包的情况。
