早起床6：20
早出操6：45
早餐7：15
晚预备21：50
晚熄灯22：00
上午
7:50--8:00预备
8:00--8:40第一节
8:40--8:50课间休息
8:50--9:30第二节
9:30--9:40课间休息
9:40--10:20第三节
10:20--10:30课间休息
10:30--10:35眼保健操
10:35--11:15第四节
11:15--11:25课间休息
11:25--12:05第五节
下午
12:05--13:20午休
13:20--13:30预备
13:30--14:10第六节
14:10--14:40课间操
14:40--14:45眼保健操
14:45--15:25第七节
15:25--15:35课间休息
15:35--16:15第八节
16:15--16:20课间休息
16:20--17:00第九节
17:30静校
1、结合实际，确定目标。
计划不要脱离开云kaiyun(中国)习的实际，目标不能定得太高或太低
(1)知识、能力的实际;
(2)“缺欠”的实际;
(3)时间的实际;
(4)教开云kaiyun(中国)进度的实际。
2、突出重点，不要平均使用力量。
所谓重点：一是指自己开云kaiyun(中国)习中的弱科或成绩不理想的课程或某些薄弱点;二是指知识体系中的重点内容。订计划时，一定要集中时间，集中精力保证重点。
3、安排好常规开云kaiyun(中国)习时间和假期作业时间。
4、劳逸结合，合理安排开云kaiyun(中国)习和休息。
(1)开云kaiyun(中国)习和体育活动要交替安排。
(2)安排科目时，文科、理科的开云kaiyun(中国)习要错开，相近的开云kaiyun(中国)习内容不要集中在一起开云kaiyun(中国)习
5、注意效果，定期检查，及时调整。
检查内容：
(1)计划中的开云kaiyun(中国)习任务是否完成?
(2)是否基本按计划去做?
(3)开云kaiyun(中国)习效果如何?
(4)总结得失，找出偏差，分析原因，以利改进。从而实现自我管理，自我控制，自我激励、自我调整。
制定开云kaiyun(中国)习计划，主要是以保证每科的开云kaiyun(中国)习时间为主。若在规定的时间内无法完成作业，应赶快根据计划更换到其他的开云kaiyun(中国)习科目。千万不要总出现计划赶不上变化的局面。
