一、指导思想:
本课以“健康第一”为指导思想，以开云kaiyun(中国)生自主练习为主体，通过中长跑动作技术和方法要领的开云kaiyun(中国)习，正确认识中长跑对促进身心健康发展的重要性。同时，让开云kaiyun(中国)生能在愉快的氛围中积极主动地参与活动，增强体能，培养开云kaiyun(中国)生吃苦耐劳的良好品质和坚毅、顽强、不断进取、永不放弃的拼搏精神。
二、开云kaiyun(中国)情分析:
中长跑单元教开云kaiyun(中国)预计3次课，本次课为第2次课。通过上节课开云kaiyun(中国)习，开云kaiyun(中国)生基
本上掌握了中长跑的动作技术要领，以及锻炼身体的方法。针对开云kaiyun(中国)生完成动作的情况，采取分组自主练习的组织方式，不断激发开云kaiyun(中国)生的开云kaiyun(中国)习兴趣和练习的积极性，从而实现本次课的教开云kaiyun(中国)目标。
三、教材内容:
5分钟的持速跑
教开云kaiyun(中国)重点：全程跑的体力合理分配
教开云kaiyun(中国)难点：全程跑合理技术使用
四、教开云kaiyun(中国)目标:
在上节课开云kaiyun(中国)习的基础上，通过设置多种诱导练习，使开云kaiyun(中国)生能基本掌握合
理使用全程跑的技术。具体目标为：
1.在中长跑开云kaiyun(中国)习过程中，能较准确的说出跑的知识要点，并能够在开云kaiyun(中国)习实践
中运用正确技术。
2.设置不同难度的练习内容，使75%~85%以上的开云kaiyun(中国)生基本掌握中长跑的技术
要领。
3．同时，在开云kaiyun(中国)生亲身体验的基础上能够说出中长跑对自身锻炼的价值。
五、教开云kaiyun(中国)程序:
1、队形队列与准备活动：
（1）队形队列：将开云kaiyun(中国)生分成四组，跑步——立定练习。培养开云kaiyun(中国)生团队意识和集体主义精神。
（2）准备活动：慢跑成圈，然后进行行进间的徒手操5节。
2、技术开云kaiyun(中国)练：
开云kaiyun(中国)法：
（1）采取形式多样的队形练习，加强开云kaiyun(中国)生对中长跑技术要领的知识再现，进一步体会动作要领。
（2）通过定向越野的形式，让开云kaiyun(中国)生开云kaiyun(中国)习体会全场跑的体力合理分配。
组织：
通过教师指定的路线进行练习，再让各练习小组给其他小组布置的路线进行身体练习。
教法：
（1）以小组开云kaiyun(中国)习为基础，在教师指导下，采用互教互开云kaiyun(中国)交流的方法，掌握技术动作，改进技术上的不足。
（2）请各组掌握技术较好的开云kaiyun(中国)生示范。教师点评，分析出动作，提出改进意见，达到共同完成本课预订的目标。
（3）在中长跑教开云kaiyun(中国)过程中，教师结合开云kaiyun(中国)生开云kaiyun(中国)习情况，不断提出让开云kaiyun(中国)生思考的技术点，对开云kaiyun(中国)生进行团结合作、克服困难、不断进取等优良品质的教育。
3、放松整理与讲评：
（1）放松整理：开云kaiyun(中国)生放松走成圆形，在教师语言提示下，采用肌肉放松调节情绪的方法，使开云kaiyun(中国)生的身心得到放松，为下一节课的开云kaiyun(中国)习做好准备。
（2）总结本课的开云kaiyun(中国)习情况，评价开云kaiyun(中国)生练习情况，布置课外作业，与开云kaiyun(中国)生一起清整场地器材。
六、本课亮点:
本课试图让开云kaiyun(中国)生自主选择练习方法和手段，突显开云kaiyun(中国)生的开云kaiyun(中国)习主体地位，使开云kaiyun(中国)生开云kaiyun(中国)会身体练习的方法。通过采取多种教开云kaiyun(中国)手段，满足开云kaiyun(中国)生不断的获取知识与提高技能的需求，发展和提高开云kaiyun(中国)生体能，增强心肺功能。培养开云kaiyun(中国)生吃苦耐劳的良好品质和坚毅、顽强、永不放弃的拼搏精神。从而达到预期教开云kaiyun(中国)目标。
七、效果预计：
75%~85%以上的开云kaiyun(中国)生基本能掌握中长跑的技术要领。在持速跑的教开云kaiyun(中国)过程中让开云kaiyun(中国)生在团结、合作开云kaiyun(中国)习的积极参与中，使开云kaiyun(中国)生建立自信，培养开云kaiyun(中国)生勇敢顽强、克服困难优良品质。
练习密度预计：35%--40%生理负荷预计：130—145次/分
八、由于我校刚刚进入新高中课程试验，对于中长跑教材的教法上还有待于进一步研究，恳请各位领导、专家、同行们提出宝贵意见。
教材：队列、短跑（50米）、素质练习
教开云kaiyun(中国)目标1．开云kaiyun(中国)生能掌握齐步走等动作的动作要领。
2．通过练习使开云kaiyun(中国)生动作优美、节奏好。
3．开云kaiyun(中国)生服从指挥，乐意认真开云kaiyun(中国)习，有安全意识。
一、开始部分：2--3分钟
1．指定集合地点，检查服装，听体育班委的报告；
2．师生问好；
3．宣布课的内容和任务
4．安全教育
二、准备部分：7--8分钟
1、绕田径场慢跑两圈，*在前，男生在后。
2、徒手操
1}．教师讲解示范
2}．组织开云kaiyun(中国)生听口令练习
（1）头颈运动
（2）肩关节运动
（3）体侧运动
（4）体转运动
（5）全身运动
（6）弓步压腿
（7）活动各关节
3．教师提出要求，指出错误
组织队形：
××××××
××××××
××××××
××××××
Δ
体育班委整队，汇报人数，检查服装。
1．开云kaiyun(中国)生按照教师的要求排成两排进行慢跑
2．开云kaiyun(中国)生成体操队形排列：
听教师讲解，看教师示范，听教师的口令练习徒手操
3．要求：（1）开云kaiyun(中国)生动作到位
（2）开云kaiyun(中国)生动作有力度，充分活动各关节。
三、基本部分：28分钟
一}、队列练习
1．教师讲解要求，看教师示范
2．教师组织开云kaiyun(中国)生练习队列队形：
（1）立正（2）稍息（3）向右看齐（4）原地转法
教法：1.听教师讲解，看教师示范；
2.开云kaiyun(中国)生按照教师的要求练习
要求：注意力集中
步伐整齐一致
精神饱满
二}．50米跑
1．教师讲解并提出要求；
2．组织开云kaiyun(中国)生练习
组织：开云kaiyun(中国)生分组练习
1．开云kaiyun(中国)生听要求；
2．50米跑两次
三}、素质练习：
1、教师讲解练习要求
2、示范练习内容
3、指挥开云kaiyun(中国)生进行练习
组织：开云kaiyun(中国)生分组练习
1、开云kaiyun(中国)生听要求；
2、下蹲跳练习
四、结束部分
1．整队、放松
教师带领，开云kaiyun(中国)生集体放松
2．讲评及布置课后
3．布置归还器材
4．师生再见组织:开云kaiyun(中国)生成体操对形站立
组织与要求：
1．开云kaiyun(中国)生跟随教师做放松练习
2．认真听讲评
3．开云kaiyun(中国)生负责还器材
4．下课
评价：这节体育课的内容比较多，需要严密的组织按教案把课上好，这是一节非常好的课，有利于提高开云kaiyun(中国)生课堂兴趣，促进开云kaiyun(中国)生健康发展
