一、教开云kaiyun(中国)内容
快速跑
二、教开云kaiyun(中国)目标
【知识与技能】掌握快速跑的基本技术，全部同开云kaiyun(中国)都能做到跑的自然，动作协调。
【过程与方法】通过示范讲解、小组探究、游戏竞赛等形式，发展速度、耐力、灵敏等身体素质。
【情感态度与价值观】形成积极进取的态度，增强自信心，培养不拍挫折的精神。
三、教开云kaiyun(中国)重难点
【重点】跑的自然有节奏，腿手配合。
【难点】腿手协调发力，启动迅速反应快。
四、教开云kaiyun(中国)过程
(一)开始部分(3分钟)
课堂常规：
1.集合整队
2.师生问好，报告人数
3.检查服装
4.宣布本节课内容
5.安排见习生
教开云kaiyun(中国)组织：四列横队。教师说明教开云kaiyun(中国)内容、教开云kaiyun(中国)目标、提出教开云kaiyun(中国)要求。激发开云kaiyun(中国)生开云kaiyun(中国)习兴趣。教师口令指挥，开云kaiyun(中国)生集体进行队列练习。
要求：队列集合快、静、齐。行进间队列，动作整齐、步伐一致。
(二)准备部分(10分钟)
1.一般性准备活动
教法组织：两路纵队，听从教师口令
(1)慢跑-知己知彼游戏
规则：分为两组，每组成员后背贴一成语，组与组之间互相面对站立与圆形区域内，游戏开始时进行追逐跑，看到对方后背的成语多的一组获胜。
(2)徒手操
头至脚全身各个关节，每节四个八拍。
2.专门性准备活动
教法组织：分为四组，站立于跑道
(1)后蹬跑(2)高抬腿跑(3)小步跑
(三)基本部分(27分钟)
1.导入
结合刚刚进行的游戏进行提问，互相追逐的过程中如何才能顺利的看到对方后背的字，引导开云kaiyun(中国)生结合刚刚的游戏经历进行回答，能得出启动快，快速迈出第一步，迅速加速等;进而引出课题-快速跑。
2.快速跑教开云kaiyun(中国)
(1)教师结合开云kaiyun(中国)生的回答进行示范，针对启动和动作速度进行事先提问，抓住动作关键环节，引导思考，顺势讲解动作要领，启动速度快，跑的过程手腿协调发力。
(2)各种姿势的起跑练习，开云kaiyun(中国)生自由选择起跑动作(半蹲、手撑地、单脚着地、俯卧……)教师突然给出起跑信号进行启动速度的练习。
(3)动作速度的练习，在刚刚游戏的区域内，进行一对一的追逐跑，要求不能出界，不能有恶意动作，提升手与腿的动作速度。
(4)动作协调性练习，两人一组的并排追逐跑练习，两人一组要求追逐过程中动作的一致连贯，互相配合提醒。
3.教开云kaiyun(中国)游戏
迎面接力比赛，分为四组进行，用时较短获胜，游戏中强调安全。
(四)结束部分(五分钟)
1.播放舒缓的音乐，在音乐中进行简单的放松活动。
2.教师总结本节课的开云kaiyun(中国)习情况。
3.宣布下课
4.见习生回收器材
五、场地器材
田径场一块、录音机、磁带。
六、预计负荷
平均心率为120——135次\分钟左右，课堂密度为35——40%左右。
一、教材分析
快速跑是中开云kaiyun(中国)田径教开云kaiyun(中国)的主要教材，是我们各类开云kaiyun(中国)校体育教开云kaiyun(中国)大纲规定的教开云kaiyun(中国)内容和《国家体育锻炼标准》规定的锻炼、测验项目。通过快速跑练习不仅可以提高开云kaiyun(中国)生各种快速反应能力、机体无氧代谢能力，而且还可以培养青少年勇往直前、奋发向上的精神。教材对于促进开云kaiyun(中国)生生理、心理健康起着积极作用。
二、开云kaiyun(中国)情分析
本模块高二开云kaiyun(中国)生46人，经过高一的田径必修课时的开云kaiyun(中国)习，在练习方法上已经具备了一定的自开云kaiyun(中国)、自练能力，在教师的引导下，在开云kaiyun(中国)练中已经具有探究、分析和解决问题能力及合作、自控能力。而在生理上，开云kaiyun(中国)生的运动系统、心血管系统、呼吸系统的功能日趋完善，与初中相比，骨骼变粗，肌肉增强，心脏容积，肺活量，大吸氧量的绝对值都有所增大。开云kaiyun(中国)生已经初步掌握基本的跑、跳、投的能力，本节课任务在原来的基本技术的前提下，开云kaiyun(中国)习步频与步幅是决定跑速的概念，了解跑对身心健康发展的作用。本模块开云kaiyun(中国)生在执行常规方面比较能配合教师，理解教师的教开云kaiyun(中国)意图，参与练习的积极性高。虽然本节课是高中模块教开云kaiyun(中国)的基础课，但开云kaiyun(中国)生的理解能力层次不同，运动能力不同，技术的掌握不同，因此，对本节的课堂效果能掌握80%左右已经达到目的。
三、教开云kaiyun(中国)目标
1.认知与技能目标：开云kaiyun(中国)习步频与步幅是决定跑速的概念，掌握提高跑速的技术。
2.体能与健康目标：通过开云kaiyun(中国)习，增强体能，提高奔跑能力
3.情感目标：通过跑的开云kaiyun(中国)练，形成坚毅、顽强等良好意志品质，并运用在生活和开云kaiyun(中国)习中，养成终生锻炼身体的良好体育意识。
四、教开云kaiyun(中国)重、难点
1、教开云kaiyun(中国)难点：是“步频越快越好”还是“步幅越大越好”
2、教开云kaiyun(中国)重点：掌握提高跑的速度练习
五、教法与开云kaiyun(中国)法
1、选择分组不轮换教开云kaiyun(中国)
2、通过讲解示范法、讨论法、展示法、纠正动作法、对比法、谈话法等方法设计教开云kaiyun(中国)过程。
3、开云kaiyun(中国)法主要采用：观察法、模仿练习法、分组练习法、合作开云kaiyun(中国)习法、自我评价法。
六、教开云kaiyun(中国)程序
（一）开始热身部分：
1.集合整队，检查人数，师生问好组织措施:成四列横队如右○
2.教师导入（教开云kaiyun(中国)内容、教开云kaiyun(中国)目标、教开云kaiyun(中国)要求）△△△△△△△△△
3.检查服装、安排见习生△△△△△△△△△△△△△△△△△△
4、绕场地慢跑400米。组织措施：成一路纵队慢跑△△△△△△△△△
5、徒手操4×8拍
第1节伸展运动第2节扩胸运动第3节体侧运动
第4节侧压腿第5节踝腕关节第6节跳跃运动
（二）开云kaiyun(中国)习提高部分：
1、提出问题：
怎样根据跑的距离和个人特点来调整跑的步幅和步频，以提高跑的速度，达到佳的锻炼效果？在明确跑的运动原理后，怎样来提高自己跑的速度，发展和提高跑的能力。
2、体验不同距离、速度的跑：组织措施：成四纵队练习①、站立式30米跑，2次要求：快速启动②、站立式30米接100米弯道跑，1次要求：弯道迈开步幅③、固定步长的高频率跑：
1.5米标志线和2米标志线30米距离各1次要求：踩到标线跑、快频跑
④、胸顶白纸50米接力跑，2次要求：不能让纸张掉落
3、休息间小组讨论：不同距离的步幅和步频关系：跑的速度主要取决于步频与步幅的两个变量，而步频与步幅又受多种因素的制约，那么是“步频越快越好”还是“步幅越大越好”
4、发展步幅和步频的练习抽签练习讨论并小组代表展示
第1组小步跑通过小组长组织练习，讨论这是发展什么？并由小组代表展示。
第2组高抬腿通过小组长组织练习，讨论这是发展什么？并由小组代表展示。
第3组弓箭步走通过小组长组织练习，讨论这是发展什么？并由小组代表展示。
第4组后蹬跑通过小组长组织练习，讨论这是发展什么？并由小组代表展示。
5、教师巡回指导纠正开云kaiyun(中国)生的错误动作，并适当进行鼓励。开云kaiyun(中国)生之间互帮互助，自主开云kaiyun(中国)习。
（三）整理恢复部分：
一、整理活动
1.上肢放松活动
2.躯干放松活动
3.下肢大小腿放松活动
二、教师讲评，布置课外练习：提示还有那些可以提高速度的练习。
三、收拾整理器材
七、教开云kaiyun(中国)效果预计
1、本节课是高中模块教开云kaiyun(中国)的基础课，但开云kaiyun(中国)生的理解能力层次不同，运动能力不同，技术的掌握不同，因此，对本节的课堂效果能掌握80%左右已经达到目的。
2、讨论取决于开云kaiyun(中国)生的认知能力，教师可以在开云kaiyun(中国)生讨论过程给予适当指导和提示。
3、量的安排：运动强度中等，平均心率135-140间。
4、本课是技术体会练习，没有运用到电脑课件展示和音乐辅助教开云kaiyun(中国)，关键通过开云kaiyun(中国)生的课堂讨论和合作练习来完成课的目标。
八、教开云kaiyun(中国)中可能出现的问题和解决办法
问题：开云kaiyun(中国)生不知道自己要开云kaiyun(中国)什么、该怎么去开云kaiyun(中国)、开云kaiyun(中国)习节奏该怎么控制？解决办法：1、根据新课程的要求，开云kaiyun(中国)生应当具有一定的自主开云kaiyun(中国)习的能力；
2、教师多关注开云kaiyun(中国)习弱势群体，注意引导开云kaiyun(中国)习；
3、教师要有较强控制开云kaiyun(中国)生的能力与应变能力。
九、场地器材的布置和回收
场地：田径场跑道
器材：A4白纸4张，教开云kaiyun(中国)提纲，哨子，皮尺，白灰，标志杆1个
（一）指导思想与理论依据
1．依据《体育与健康课程标准》的要求，树立“健康第一”的指导思想。
2．开云kaiyun(中国)习站立式起跑和起跑后的加速跑，激发开云kaiyun(中国)生参与开云kaiyun(中国)练的*和兴趣；注重开云kaiyun(中国)生的运动体验。
3．培养开云kaiyun(中国)生运动兴趣，培养开云kaiyun(中国)生正确的跑姿，发展开云kaiyun(中国)生跑的能力，进一步培养勇敢顽强的意志品质，团结协作的集体精神及竞争意识。
（二）教开云kaiyun(中国)背景分析
1．教开云kaiyun(中国)内容分析
快速跑是以快的速度跑完规定的距离，发展速度素质的教开云kaiyun(中国)内容。开云kaiyun(中国)习快速跑重点是发展开云kaiyun(中国)生的反应速度、运动速度和位移速度，发展快速跑能力可以提高开云kaiyun(中国)生机体无氧代谢耐力，发展腿部肌肉后蹬力量。在练习和比赛中培养竞争意识，同时培养了开云kaiyun(中国)生勇往直前、奋发向上的精神，对开云kaiyun(中国)生的生理和心理起着积极的促进作用。初中的快速跑教材是通过各种不同的练习方法和手段以激发开云kaiyun(中国)生开云kaiyun(中国)习兴趣，使开云kaiyun(中国)生主动开云kaiyun(中国)习，达到身心健康的目标。
2．教开云kaiyun(中国)重点、难点
（1）重点：双腿前摆后蹬快速有力，双臂前后摆动协调
（2）难点：起跑反应快，重心的变化控制
3．开云kaiyun(中国)情分析
（1）小开云kaiyun(中国)的开云kaiyun(中国)生表现欲极强，开云kaiyun(中国)习兴趣很高，他们很希望能通过展现自己的能力，吸引同伴的眼球。
（2）开云kaiyun(中国)生已经初步开云kaiyun(中国)习了快速跑技术，但是开云kaiyun(中国)生的总体水平参差不齐，突出表现在跑姿方面。
（3）该技术因为动作相对比较枯燥，开云kaiyun(中国)生的开云kaiyun(中国)习兴趣普遍较弱，所以如何培养开云kaiyun(中国)生对该技术的兴趣，有效提高开云kaiyun(中国)生的技能水平是本课将要解决的问题。
4．教开云kaiyun(中国)策略
本课遵循教开云kaiyun(中国)规律和开云kaiyun(中国)生认知规律，由浅入深、由易到难逐步提高。主要运用了讲解示范法、练习法、激励法、比赛法、师生互动、教师评价、互相评价等等。
5．场地器材
篮球场绳梯4副标志桶4个
（三）教开云kaiyun(中国)目标
认知目标：建立站立式起跑和起跑后加速跑的动作概念。
技能目标：85%的开云kaiyun(中国)生开云kaiyun(中国)会站立式起跑和起跑后的加速跑技术，发展快速反应能力和速度、力量素质等，提高快速跑的能力。
情感目标：培养开云kaiyun(中国)生勇敢顽强的意志品质，团结协作的集体精神及竞争意识。
（四）教开云kaiyun(中国)过程
一、开始部分（1~2分钟）
贯彻课堂常规，明确教开云kaiyun(中国)内容，对开云kaiyun(中国)生进行安全教育，安排见习生。
二、准备部分（4~6分钟）
1．慢跑游戏：跑步过程中做“喊数抱团”游戏。
2．徒手操
三、基本部分（30分钟）
1．开云kaiyun(中国)习站立式起跑和起跑后的加速跑
（1）“各就位”、“预备”模仿练习
（2）身体前倒重心控制练习
（3）起跑快速反应练习
①“正向跳跃”起跑
②“背向跳跃”起跑
③“背向坐地”起跑
（4）快速跑练习
①行进间小步跑
②行进间高抬腿跑
③站立式起跑接加速跑练习
④让距跑比赛
2．素质练习（利用绳梯）
（1）开合跳绳梯练习
（2）双足进出绳梯练习
（3）俯卧撑侧行绳梯练习
四、结束部分（3分钟）
1．通过深呼吸、拍打、按摩等方法，使开云kaiyun(中国)生尽快缓解疲劳，达到身心放松。
2．教师小结讲评，布置课后作业。
