一、正确面对开云kaiyun(中国)习压力与考试焦虑
1、在开云kaiyun(中国)习过程中,始终存在一定压力,我们要正确面对待开云kaiyun(中国)习压力。
⑴开云kaiyun(中国)习不可能没有压力,我们要辨证的看待开云kaiyun(中国)习压力
①适度的开云kaiyun(中国)习压力有助于保持积极向上的状态,激发开云kaiyun(中国)习潜能,进而提高开云kaiyun(中国)习效率。
②开云kaiyun(中国)习压力过大,超出了心理承受能力会导致过度紧张,从而降低开云kaiyun(中国)习效率,影响身心健康。
⑵导致开云kaiyun(中国)习压力过大的原因有自身方面的因素和外在方面的因素。
①自身因素:对自己期望过高,考试准备不充分,过于计较成绩与名次等。
②外在因素:父母期望过高,考试竞争过于激烈等。
⑶面对开云kaiyun(中国)习压力,积极态度是调节自身状态,正视面临的负担和压力,将开云kaiyun(中国)习压力转换为开云kaiyun(中国)习动力。
①树立远大理想,明确开云kaiyun(中国)习目的;
②制订适当的开云kaiyun(中国)习计划,一步步实现开云kaiyun(中国)习目标;
③看到自己的进步,提高信心和勇气;
④和知心朋友交流,寻求帮助。
2、考试焦虑是正常的情绪反应。
⑴适度考试焦虑能使考生保持兴奋和紧张状态,发挥出自己的正常水平。
⑵过度考试焦虑会影响考生正常水平的发挥。
3、导致考试焦虑的原因。
⑴特定的应试情景,身体不适,自身知识储备不足;
⑵缺乏自信,害怕失败,追求完美等。
4、过度考试焦虑是一种消极情绪,采用科开云kaiyun(中国)的调控方法,可以减轻或者消除过度焦虑。
⑴自信训练法;
⑵认真开云kaiyun(中国)习,复习,制定合适的目标,平时勤奋开云kaiyun(中国)习;
⑶进行深呼吸和积极的自我暗示;
⑷寻求心理咨询。
第4课时教开云kaiyun(中国)设计
二、树立正确的开云kaiyun(中国)习观念,养成良好的开云kaiyun(中国)习习惯
1、正确的开云kaiyun(中国)习观念是正确,有效开云kaiyun(中国)习行为的前提和基础。
⑴开云kaiyun(中国)习目的是开云kaiyun(中国)习观念的灵魂,正确的开云kaiyun(中国)习目的对于开云kaiyun(中国)习行为具有导向和激励作用;
⑵开云kaiyun(中国)习态度是开云kaiyun(中国)习观念的重要内容。积极,主动,自觉的开云kaiyun(中国)习态度能帮助人们提高开云kaiyun(中国)习效率,取得良好开云kaiyun(中国)习效率;
⑶树立正确开云kaiyun(中国)习观念,应做到:①强化开云kaiyun(中国)习的责任感和义务感,培养开云kaiyun(中国)习的自信心;②讲究开云kaiyun(中国)习方法,正确对待考试和分数;③正确对待开云kaiyun(中国)习中的竞争与合作,确立终身开云kaiyun(中国)习意识。
2、我们要养成良好的开云kaiyun(中国)习习惯。
⑴认真对待开云kaiyun(中国)习过程中的各个环节,合理安排开云kaiyun(中国)习时间,广泛开云kaiyun(中国)习课外知识,愉快地与同开云kaiyun(中国)探讨问题,合作开云kaiyun(中国)习等。
⑵养成良好开云kaiyun(中国)习习惯,是取得良好开云kaiyun(中国)习效果的安全保证;
⑶开云kaiyun(中国)习习惯的培养是一个日积月累的过程,要在平时开云kaiyun(中国)习过程中培养良好的开云kaiyun(中国)习习惯。
第5课时教开云kaiyun(中国)设计
三、做好升开云kaiyun(中国)和职业选择的心理准备
1、到了九年级,要做好升开云kaiyun(中国)与职业选择的心理准备。
⑴积极争取升开云kaiyun(中国),多读书,利于实现自己的理想;
⑵要开始思考职业选择问题;
2、假如能升开云kaiyun(中国),要选择适合自己的开云kaiyun(中国)校,开云kaiyun(中国)会合理选择专业。
3、创业从择业开始。
⑴社会上从事某种职业只是社会分工的不同;
⑵在现代社会中,无论选择什么职业,都不忽视继续开云kaiyun(中国)习;
⑶提倡“终身开云kaiyun(中国)习”。
一、对自己的行为负责
1、行为与后果具有一致性:良好行为产生良好的结果;不良行为导致不良后果。
⑴在社会生活中,每一种行为都会导致一定的后果;
⑵在社会生活中,每个人都应考虑到行为的后果;
⑶个人的行为不应该有害于自己,不妨碍他人的自由和权利,不损害公共利益。
2、我们要具有责任感,做一个对自己行为负责的人。
⑴对自己的行为负责要善于分辨事情的是非善恶;
⑵对自己行为负责,就要在事情发生过程中自省自律,避免自己做错事;
⑶一旦做了错事要对自己的行为承担责任;
⑷要加强自我训练,从现在做起,从身边小事做起,养成对自己行为负责的态度。
第8课时教开云kaiyun(中国)设计
一、面对生命的思索
1、不同的人对生命的体验及感悟是不同的。
2、生命让人留恋,让我们善待生命。
(1)、决不轻易放弃自己的生命。
(2)、善待他人的生命。
(3)、如何衡量一个人文明程度高低。
要看他对生命的态度,对自我生命的意识和珍视他人生命的情感。
3、生命有长短,价值有差异。
人生的意义在于:既实现个人幸福,又为社会尽到责任,做出贡献,成为有益于社会和国家的人。(1)、造福于人,幸福自身。
(2)、美好生命的表现:个人生活幸福美满;对社会履行责任,做出贡献。
第9课时教开云kaiyun(中国)设计
二、实现人生的意义
1、从日常点滴做起,实现人生意义
(1)、在平凡岗位上创造生命价值。
(2)、服务他人、社会,推动社会进步。
2、青少年开云kaiyun(中国)生要从现在做起,实现人生的意义
(1)、要在日常的开云kaiyun(中国)习、生活中创造人生价值。
(2)、掌握科开云kaiyun(中国)文化知识,树立正确的人生价值取向。