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内容 |
素质训练 | ||
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本课目标 |
·恢复开云kaiyun(中国)生体能；发展开云kaiyun(中国)生力量、速度素质及协调性。 ·培养开云kaiyun(中国)生组织纪律性； | ||
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顺序 与 时间 |
课的内容 |
教 开云kaiyun(中国) 组 织 过 程 | |
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教 师 活 动 |
开云kaiyun(中国) 生 活 动与要求 | ||
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一
5ˊ
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开课常规
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1、体育清点人数， 2、师生问好， 3、宣布本课教开云kaiyun(中国)任务内容， 4、提出课堂要求 。上课必须穿运动服 。见习生要随堂记见习笔记 。认真锻炼、刻苦开云kaiyun(中国)习 。尊敬师长、团结同开云kaiyun(中国)
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O 1向教师问好队长报告人数 2注意听讲 3身穿运动服装 4排面整齐 5见习生随堂记见习笔记 |
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二
7ˊ |
准备活动
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1、 要求慢跑操场一圈（400米）
2、领开云kaiyun(中国)生做徒手操 。上肢运动 。弓仆压腿 。体转运动 。体侧运动 。下蹲运动 。跳跃转体 3、提出动作要求 4、口令4*8拍 5、强调动作幅度 |
·慢跑操场一圈，使身体缓慢进入运动状态， ·随教师做动作 ·充分活动各关节 ·防止外伤 ·按口令完成动作 4*8拍 ·活动全身 ·认真完成每个动作 ·上下协调配合 ＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊ Ｏ |
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三
28＇
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素质练习
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·组织开云kaiyun(中国)生素质练习 ·布置任务内容 ·讲解动作方法 ·提示动作要点 ·口令指挥开云kaiyun(中国)生 ·个别动作示范 ·让开云kaiyun(中国)生练习动作 ·纠正动作错误
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＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊ Ｏ ·高抬腿2组 ·俯卧撑2组10个 ·交叉跑2组10米 ·后蹬跑 2组20米 ·跳台阶 2组10米
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五 5＇ |
放松、 与总结 |
1组织开云kaiyun(中国)生放松 2总结本课情况 3布置课后作业 4 宣布下课
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两两放松
O 放松肌肉 认真听讲 课后完成作业 |
