内容 |
素质训练 |
本课目标 |
·恢复开云kaiyun(中国)生体能；发展开云kaiyun(中国)生力量、速度素质及协调性。
·培养开云kaiyun(中国)生组织纪律性； |
顺序
与
时间 |
课的内容 |
教 开云kaiyun(中国) 组 织 过 程 |
教 师 活 动 |
开云kaiyun(中国) 生 活 动与要求 |
一
5ˊ
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开课常规
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1、体育清点人数，
2、师生问好，
3、宣布本课教开云kaiyun(中国)任务内容， 4、提出课堂要求
。上课必须穿运动服
。见习生要随堂记见习笔记
。认真锻炼、刻苦开云kaiyun(中国)习
。尊敬师长、团结同开云kaiyun(中国)
|
O
1向教师问好队长报告人数
2注意听讲
3身穿运动服装
4排面整齐
5见习生随堂记见习笔记 |
二
7ˊ |
准备活动
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1、 要求慢跑操场一圈（400米）
2、领开云kaiyun(中国)生做徒手操
。上肢运动
。弓仆压腿
。体转运动
。体侧运动
。下蹲运动
。跳跃转体
3、提出动作要求
4、口令4*8拍
5、强调动作幅度 |
·慢跑操场一圈，使身体缓慢进入运动状态，
·随教师做动作
·充分活动各关节
·防止外伤
·按口令完成动作
4*8拍
·活动全身
·认真完成每个动作
·上下协调配合
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Ｏ |
三
28＇
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素质练习
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·组织开云kaiyun(中国)生素质练习
·布置任务内容
·讲解动作方法
·提示动作要点
·口令指挥开云kaiyun(中国)生
·个别动作示范
·让开云kaiyun(中国)生练习动作
·纠正动作错误 |
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Ｏ
·高抬腿2组
·俯卧撑2组10个
·交叉跑2组10米
·后蹬跑 2组20米
·跳台阶 2组10米 |
五
5＇ |
放松、
与总结 |
1组织开云kaiyun(中国)生放松
2总结本课情况
3布置课后作业
4 宣布下课 |
两两放松
O
放松肌肉
认真听讲
课后完成作业 |
