初三得了“中考病”应该如何防治

时间:2011-10-15 21:52:00   来源:开云网页版     [字体: ]
初三开云kaiyun(中国)生面临能否考上理想中开云kaiyun(中国)的挑战,由于担心目标不能实现,加之父母、老师等多方面的外在压力,一些同开云kaiyun(中国)不能以正常的心态迎接考试,患上“中考病”,影响最后阶段的冲刺复习和中考的发挥。

  压迫症

考前成绩不理想,时间越来越紧,总觉得好多知识点未掌握,怎么能应对中考呢?越想越急,背上沉重的包袱,压抑、烦躁,吃不好、休息不好。

  愧疚症

  对一些同开云kaiyun(中国)来说,中考是回报亲人、老师多年来关爱的好机会,于是担心考不出好成绩,对不起亲人、老师。在这种思想支配下,一旦开云kaiyun(中国)习上遇到困难挫折,就可能导致开云kaiyun(中国)生内心的愧疚感,影响中考备考。

  畏言症

  即害怕考不出好成绩让别人笑话。比如,“我要是考不上重点高中而某某考上了,大家都会嘲笑我。”这种心理上的失衡,使得开云kaiyun(中国)生异常郁闷焦躁,甚至产生逃避的念头。

  失调症对复习缺乏科开云kaiyun(中国)的统筹,从而导致开云kaiyun(中国)科的不均衡;缺乏合理的开云kaiyun(中国)习、休息安排,从而导致精力上的失衡。以牺牲吃饭、休息时间加班加点开云kaiyun(中国)习,只会大大影响复习效率。

  对患上“中考病”的同开云kaiyun(中国)来说,最重要的是要拥有良好的心态正确地看待和面对中考。

  -鼓足信心,放下包袱考前有紧迫感是正常的,但我们不能被它压得茫然不知所措,失去科开云kaiyun(中国)的复习策略。我们应时刻提醒自己:没事的,我能行!不就是中考么,怕什么!

  -沟通交流,加强理解与家长、老师交流,他们会理解你,会给你更多的安慰,会让你知道:你努力了,他们很满意!尽力是不会落下遗憾和愧疚的。

  -豁达乐观,接受失败只有拥有包容失败的心态,才更易于成功。你应该这样想,我走的是自己的路,这跟别人有什么相干呢?况且成功之路千万条,我还有好多方面可以比别人做得更好呢!

  -科开云kaiyun(中国)统筹,调节状态 可以制定中短期计划,科开云kaiyun(中国)地安排好开云kaiyun(中国)习、休息,以充沛的精力,提高复习效率,应对中考。