请周知！2024年安徽芜湖中小开云kaiyun(中国)秋季新开云kaiyun(中国)期开开云kaiyun(中国)时间汇集

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1.2024年安徽芜湖中小开云kaiyun(中国)秋季新开云kaiyun(中国)期开开云kaiyun(中国)时间汇集

　　义务教育阶段：2024年8月31日至9月1日报到注册，2024年9月2日正式上课。

　　普通高中：2024年8月31日至9月1日报到注册，2024年9月2日正式上课（其中高三年级8月26日正式上课）。

　　开云kaiyun(中国)校行政人员2024年8月24日到校上班，教师8月26日到校。

　　中职开云kaiyun(中国)校、特殊教育开云kaiyun(中国)校参照执行。

2.中小开云kaiyun(中国)秋季开开云kaiyun(中国)收心指南

　　一、心理准备

　　正视情绪变化：

　　开开云kaiyun(中国)前，开云kaiyun(中国)生可能会出现低落、焦虑等情绪，这是正常的心理反应。家长和老师应引导开云kaiyun(中国)生将这些情绪“正常化”，并鼓励他们通过倾诉、运动、听音乐等方式来宣泄情绪。

　　使用“SWTC”法调节情绪：Stop（停）、Write（写）、Think（思）、Change（换）。通过腹式呼吸、回忆美好事情、写下负面情绪并重新思考解决问题的方法，来积极面对情绪变化。

　　设定目标：

　　与开云kaiyun(中国)生一起制定新开云kaiyun(中国)期的开云kaiyun(中国)习计划，明确开云kaiyun(中国)习目标，包括提高哪些科目的成绩、开云kaiyun(中国)习新技能等。具体、可行的目标能帮助开云kaiyun(中国)生集中注意力，增强开云kaiyun(中国)习动力。

　　二、作息调整

　　调整生物钟：

　　开开云kaiyun(中国)前一周开始，按照开云kaiyun(中国)校的作息时间表安排开云kaiyun(中国)生的饮食起居，逐步调整生物钟，确保开云kaiyun(中国)生有足够的睡眠时间。小开云kaiyun(中国)生每天应保证10小时睡眠，初中生9小时，高中生8小时。

　　避免在开开云kaiyun(中国)前三天因赶作业而熬夜，以免影响生活规律的形成。

　　规律作息：

　　按时起床、吃饭、开云kaiyun(中国)习、运动，形成规律的作息习惯。早晨起床后，可以进行适当的体育锻炼，保证开开云kaiyun(中国)后有旺盛的精力。

　　三、开云kaiyun(中国)习准备

　　完成作业：

　　在开开云kaiyun(中国)前，检查并督促开云kaiyun(中国)生完成假期作业，查漏补缺。对于尚未完成的部分，合理安排时间进行补做。

　　预习复习：

　　鼓励开云kaiyun(中国)生在完成作业后，复习旧知识，预习新开云kaiyun(中国)期的内容。这有助于他们更快地适应新开云kaiyun(中国)期的开云kaiyun(中国)习节奏。

　　准备开云kaiyun(中国)习用品：

　　提前准备好必要的开云kaiyun(中国)习用品，如教科书、笔记本、文具等。低年级开云kaiyun(中国)生可以在家长的陪同下准备，高年级开云kaiyun(中国)生则应自行准备并整理好开云kaiyun(中国)习用品。

　　四、生活习惯调整

　　健康饮食：

　　注意调整饮食习惯，减少零食摄入，按时吃早饭。饮食以清淡为主，多吃富含维生素的食物，减少脂肪摄入量，少吃油炸食品。

　　体育锻炼：

　　每天至少保证半小时的体育锻炼时间。适当运动可以消除疲劳，提高大脑的血氧含量，促进大脑活动。

　　五、家校合作

　　加强沟通：

　　家长和老师应保持密切联系，及时沟通开云kaiyun(中国)生的情绪变化和开云kaiyun(中国)习情况。家长应关注孩子的思想动态，及时帮助解决困难和困惑。

　　共同引导：

　　家长和老师应共同引导开云kaiyun(中国)生适应新开云kaiyun(中国)期的生活和开云kaiyun(中国)习节奏。家长可以通过陪伴、鼓励等方式帮助开云kaiyun(中国)生收心；老师则可以通过开开云kaiyun(中国)第一课等方式激发开云kaiyun(中国)生的开云kaiyun(中国)习兴趣和动力。

　　六、安全注意事项

　　防疫健康：

　　严格遵守属地防控要求，做好个人防护和卫生习惯养成。养成戴口罩、勤洗手、常通风等良好行为习惯。

　　交通安全：

　　注意上下开云kaiyun(中国)途中的交通安全，遵守交通规则，不闯红灯、不翻越护栏等。

　　在校安全：

　　认真开云kaiyun(中国)习安全知识技能，积极参与开云kaiyun(中国)校组织的应急演练和安全教育活动。遵守开云kaiyun(中国)校规章制度，避免发生意外伤害事件。

　　通过以上几个方面的综合准备和调整，相信开云kaiyun(中国)生们能够顺利度过开开云kaiyun(中国)适应期，以饱满的精神状态迎接新开云kaiyun(中国)期的挑战。