吉林长春工程开云kaiyun(中国)院2024暑假放假安排

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1.吉林长春工程开云kaiyun(中国)院2024暑假放假安排 篇一

　　天数：49天；

2.夏季养生注意事项 篇二

　　夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，不可大悲大喜，以免以热助热。心静人自凉，可达到养阳的目的。

　　2.巧运动：

　　宜通过有益的文体活动来活动筋骨，调畅气血，养护阳气。运动要循序渐进，严格控制运动量，不要过度疲劳。

　　3.慎起居：

　　夏季自然界万物生长旺盛，起居也应随之作适应性调节，如清晨早起，洗漱后在室外清静处散步慢跑，呼吸新鲜空气，舒展人体阳气。

　　4.要午睡：

　　中午人体散热量大，午饭后又昏昏欲睡，通过短暂午睡小歇，可以避开中暑高峰，又可补充夜间睡眠不足。

　　5.勿贪凉：

　　长时间对着电扇吹或久居空调室内，反会感到头晕脑胀，四肢疲乏，精神困倦，更容易导致受凉感冒等病症。

　　6.节饮食：

　　夏季天气温热，应注意饮食调节，不可极饥而后食，食不可过饱。不可极渴而后饮，饮不宜过多。还须慎食瓜果冷饮，以免伤脾胃阳气。

　　夏季养生需在专业医生的指导下进行，不可盲目养生，在养生的过程中如出现不适建议及时前往医院就诊。