1.夏季坐月子的正确方法 篇一
1、坐月子期间开空调后，要注意空调风不可以直接吹向产妇，这样易着凉。2、若是刚从外面回来的产妇，不宜立即将空调打开。外面很热，毛孔正处于张开时期，若是一下子进入很冷的环境中，毛孔易收缩。这样易感冒！
3、坐月子期间还得注意居室的通风，不宜整天开空调。要避免因室内温度、湿度过高而出现高热等产褥中暑现象。
4、产妇的床不宜正对着空调，且居室应选择通风条件好的、朝南的房屋。
5、坐月子期间想要吹空调，应穿上长袖衣和长裤，再穿上一双袜子。以免寒气从脚进入！
6、若室内温度过高，孕妈可使用空调，但得将空调温度调到26℃—28℃为佳。
7、温度降低过程中，产妇、孩子不要待在空调房里，待温度达到26摄氏度适宜温度后，再进入空调房。
8、利用空调通风的时候注意，应将产妇与孩子换到另一间房间，或盖好被子，且不要让风直吹。一般通风20～30分钟，每天一两次。
2.夏季坐月子的正确方法 篇二
1、睡衣要宽松，必要时可以穿着袜子睡觉。有些新妈妈在清醒的时候会十分小心，可是一旦睡着了就会蹬被子，很容易着凉，的办法就是穿着睡衣和袜子入睡。2、衣物一定要勤洗勤换。产后多汗，有时不到半天衣服裤子已经湿透了，千万不要怕麻烦，要多准备一些内衣裤和贴身的衣物，一旦感觉不舒服马上换下来，避免着凉。
3、根据天气，适当增减衣物，必要时可以带个头巾或帽子。遇到雷雨天气或温度不是很高的天气，如果想外出晒太阳，是能带个头巾，以防着凉。
4、衣物洗净后放在太阳下暴晒消毒。换下来的衣物能尽快清洗，可以在洗衣的同时在水中加些专用的洗衣消毒水或是利用阳光的照射给衣物消毒。
3.夏季坐月子的正确方法 篇三
第一，保持空气流通新妈妈居住的屋子，要时常打开门窗、挂上竹帘，保持室内空气流通；早晚窗户应开放换气，必要时白天也要注意开启门窗，让室内外空气进行交换；新妈妈休息的房子，应尽量选朝南的、通风状况良好的，但是不要让风直接吹着新妈妈的睡床。
第二，风扇和空调合理使用。
在夏天里，如果室温达到30℃以上，则可开启电扇，因为电扇可促进空气对流，帮助新妈妈散热，但要注意不要直接坐或睡在电扇所吹出的气流之下。如果是使用空调的话，不要把空调的温度定得太低，一般维持在28℃左右即可，如果室内温度过低，对新妈妈的身体可能带来不利影响。
其次，空调应间断开启，不能连续运转，因室内产生的阳离子太多，空气显得很不新鲜，人居其间，容易得空调病。
第三，饮食不宜过于油腻，多吃水果
在夏天，新妈妈饮食宜清淡，多吃新鲜蔬菜，少吃过于油腻的食物，以免影响消化。新妈妈要多吃点生津解暑的食物，如西瓜、水果、西红柿、黄瓜等，多喝些绿豆汤等。
4.夏季坐月子的正确方法 篇四
1、选择适合的衣服：坐月子时建议选择透气性好、吸汗、柔软的衣服，可以选择纯棉布料的。夏季天气炎热容易出汗，而产妇的取凉方式又相对较少，所以应选择舒适的衣物，并且应勤更换衣物。2、保持个人卫生：很多地方的习俗在产妇生产后一个月内不能洗头洗澡，特别是在夏天，如果一个月不洗头、洗澡可能会对产妇的身体带来不好的影响，这是不科开云kaiyun(中国)的。其实产后3到7天后就可以洗头洗澡，但注意要选择适合的温度，避免着凉。在洗完后应及时擦干身上的水分，伤口处也应做好消毒处理。
3、保证良好的居住环境：虽然坐月子的产妇应避免受凉，但在温度过高的环境中的环境长期呆着也会对产妇及婴儿的身体造成不好的影响。建议将室温保持在25度左右，且应经常开窗通风。
5.夏季坐月子的正确方法 篇五
一，穿衣方面：坐月子要防止着凉，所以就算是夏天，也要穿长衣长裤薄袜子，且注意衣服材质要选棉的，又保暖又吸汗透气，睡觉时要穿着袜子睡觉，防止脚底着凉，月子里的衣物要勤洗勤换，尤其是出汗后更要及时换洗，以防着凉。二、饮食方面：坐月子的饮食可从流食慢慢过度到正常饮食，产后几天可先吃一些好消化的食物。粥、面条之类的，再到稀饭，然后是米饭和面食，注意要少食多餐，可适当饮用红糖水，可补铁、利尿、促进恶露排出，要避免冷饮及辛辣和易产生胀气的食物，可多吃一些富含植物纤维的蔬菜和水果，以防产后便秘。
三、居住环境方面：月子里产妇的房间温度不宜过高，注意通风换气，避免门窗紧闭，要保持室内空气清新。房间换气时为防产妇着凉，可先到另一个房间里。如果房间中湿度过大的，可使用空调的排湿功能，让湿度保持在55%左右，如天气过于闷热时，可用空调让室内温度保持在25℃左右。
四、活动方面：产后并不是说要一直躺着才好的，产妇产后要尽早的下床活动，一般顺产的第二天可下床走走，也可做些简单的体操，对产后恢复有利，坐月子要多散步，不过注意避免提重物，天气好时可晒会儿太阳，可促进钙的吸收。
6.夏季坐月子的正确方法 篇六
1、调整好饮食：在饮食上也需要做好调理工作，需要多吃一些优质蛋白类的食物，比如鸡蛋和鱼汤，也可以选择喝排骨汤，能够补充身体所需要的营养成分。2、多注意休息：要保证充足的睡眠时间，每天的失眠时间要保持在8小时到10小时以上。
3、不要做剧烈运动：要尽量避免做剧烈的运动或者是重体力的劳动，否则也可能会对身体健康造成影响。
7.夏季坐月子的正确方法 篇七
1、保持环境适宜：夏季天气炎热，产妇待的房间室内温度不要过高，以免引起产妇中暑，并且高温环境下产妇排汗量增加，细菌容易滋生，有感染的风险。但也要注意避免着凉，比如避免空调或风扇直吹，通常将室温调整到26℃左右即可。另外，还需注意空气流通，适当通风换气，保持环境适宜有利于产妇产后身体的恢复；2、保持合理饮食：合理地补充营养是产后恢复的关键，所以在夏季坐月子的产妇应多进食蛋白质、热量丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶等，并且应适当补充维生素和铁剂，推荐补充3个月；
3、注意个人卫生：产妇在夏天坐月子时，需要注意卫生、清洁、干燥，因为天气炎热的情况下，容易出汗，可能会滋生细菌并引起产褥感染。而且此类人群会排出恶露，需要及时清理，所以需要勤换洗内衣，并且要注意饮食卫生和母乳喂养时的卫生。产后1周后，可以在适宜的温度下沐浴，保持身体清洁，以降低感染的风险；
4、其他注意事项：此类产妇还需要注意休息，保证充足的睡眠，即使是在夏季，身体允许的情况下可以适当的活动，但不要进行重体力劳动，活动后要注意仔细清洗。而且在坐月子的时候也要注意保持心情愉悦，避免发生产后抑郁的情况。
8.夏季坐月子的正确方法 篇八
1、保持室内空气流通：保持室内空气流通，室温以22℃左右为宜，避免因紧闭门窗而导致的中暑。2、合理穿着：避免穿得过于厚重，可以选择透气、吸汗的衣服。同时，不要包头盖被，以防止阻碍体温散发。
3、饮食调整：饮食上可以多吃易消化、富有营养和不油腻的食物，例如鸡蛋、面条、牛奶等。起初两天不要吃鲫鱼、鸡蛋等食物，防止乳腺炎。随着孩子的食量增加，可以逐渐增加鸡、鸡蛋、鲜鱼、排骨等营养食物的摄入。
4、预防中暑：在炎热的天气中，可以常饮绿豆汤等非冰镇饮料，有助于预防中暑。同时，避免直接吹风扇或开空调睡觉，防止伤风感冒。
9.夏季坐月子的正确方法 篇九
1、开窗通风产褥期天气比较炎热，可以适当开窗通风，有利于室内空气的流通，可以降低室内温度，保持室内空气清新，有助于产妇以及宝宝的身体健康。
2、适当吹风扇
夏天产褥期可以适当吹风扇，可以降低温度，增加皮肤舒适感，也可以促进身体散热，有助于降低中暑的概率。但是要避免长时间吹风扇，以免导致寒气入侵体内，引起感冒的情况。
3、使用空调
夏天产褥期可以适当使用空调，可以调节温度，保持室内温度适宜，还可以增加空气湿度，避免空气过于干燥，有助于提高睡眠质量。
10.夏季坐月子的正确方法 篇十
1、衣物轻便：女性产后容易出汗，夏季天气炎热尽量衣物选择透气轻便的为主，不要过度的捂热身体，以免引起中暑等不适情况。2、适当运动：产后女性可适当下床走动帮助身体恢复，尽量不要有剧烈运动产褥期不做重体力活动，防止腹压增加子宫脱垂落，可以做轻体力运动尽量以简单方式为主。
3、饮食健康：产后的女性尽量不要过度进补，可选择一些高营养，易消化的食物食用，帮助乳汁分泌，多食用一些水果蔬菜预防便秘情况，且要多饮水。哺乳产妇能量可以参照孕晚期。
4、饮用红糖水：顺产后体力消耗重，产后的女性可以适量的饮用一些红糖水可以帮助补充能量，但不是必须的，可以改为容易消化的食物。补血，也能补充身体所需的碳水化合物，帮助女性子宫复位身体恶露的排出，但是要注意量，不要过度，以免增加恶露，失血量增加，引起女性出现身体虚弱加重的情况。
5、注意卫生：顺产的女性可选择在生产后3天体力恢复后即可以开始选择淋浴，剖腹产的女性可在生活处理、保护伤口完全愈合拆线后三天不浸水的情况下进行淋浴，伤口未完全恢复的女性可选择用温毛巾擦拭身体，特殊部位女性也要做好护理要经常冲洗，保持干净干燥，避免感染。
6、室内空气流通：夏季女性产后坐月子室内温度尽量保持在26℃左右，可使用空调和电风扇，避免冷风直面吹即可。
7、催奶汤不宜过早食用：胎儿出生后吮吸能力较差，且食用的也较少，女性分泌过多的奶水会淤滞于乳腺导管中，造成肿胀，后期哺乳困难等情况。产后一周内饮食需要少油脂。
