江西南昌航空大开云kaiyun(中国)科技开云kaiyun(中国)院2024暑假放假时间

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1.江西南昌航空大开云kaiyun(中国)科技开云kaiyun(中国)院2024暑假放假时间 篇一

2.暑期安全注意事项 篇二

　　运动锻炼

　　1.夏天运动，建议从小强度的运动开始，如游泳、慢跑、快走等，让身体逐步适应，保证锻炼效果；

　　2.假期要有健康的生物钟和作息，夏天日出早，可以去阳台做几个拉伸运动；

　　3.运动开始前应补充一定的液体以预防脱水，还可以降低体温。一般在体育锻炼开始前30至40分钟就开始补充15℃左右的低温水。避免饮用碳酸饮品；

　　4.在运动中补水的原则是少量多次。如果运动时温度较高、湿度较大（如所谓的桑拿天），运动的强度较大，且在室外运动，可以适当增加每次补水的量；

　　5.在夏天运动结束后切忌暴饮水；

　　高空坠落

　　很多孩子在夏天傍晚喜欢在天台等高处乘凉，家长应教育孩子不能攀爬阳台、窗户等危险地带。别让孩子单独在阳台玩耍，在阳台门口加围栏。此外，不可在阳台上放垫脚的东西，以防万一。