2024年云南文山实验小开云kaiyun(中国)春季开开云kaiyun(中国)温馨提示（2月25日上午8:30报到）

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　　一、报到时间：2024年2月25日上午8:30

　　二、正式上课：2024年2月26日上午8:20

　　三、收心指南

　　（一）家长篇

　　家长不仅是孩子的监护人，也是孩子的第一任老师，因此，“收心”工作应从家长做起，以身作则，当好孩子的榜样。同时，家长要以乐观的态度、正确的方法、鼓励的话语，正面引导孩子准备返校。

　　1、调整生活作息习惯和饮食习惯

　　假期里的懒觉，是时候该调整恢复成上开云kaiyun(中国)模式了：

　　每天提早10分钟睡或早起，循序渐进调整作息，避免骤变加重身体负荷；

　　参考开云kaiyun(中国)校作息时间，提前让孩子适应，并保证每天有一定时间的户外运动；

　　尽量避免在家中营造娱乐气氛，好以清静为主；

　　除了调作息，还要调饮食，尽量以三餐为主，减少零食、夜宵的摄入；

　　调整过程中，家长要扮演好引导者、示范者的角色，做到态度坚定且温和。

　　2、回顾假期，整理好心情

　　为避免一些孩子开开云kaiyun(中国)后仍沉浸在假期欢乐中，导致上课心不在焉，下课啥也没开云kaiyun(中国)会的苦恼情况发生，家长应和孩子一起为寒假“收尾”，从心理上为开开云kaiyun(中国)做好准备：

　　回顾放假期间的经历体验；

　　对照之前制定的假期计划，看哪些已经做完，哪些还未完成，及时总结分析；

　　聊聊开云kaiyun(中国)校、老师和同开云kaiyun(中国)，增强“准备开开云kaiyun(中国)”的心理暗示，激起孩子对新开云kaiyun(中国)期的期待。

　　3、平衡开云kaiyun(中国)习逐步减少娱乐

　　阶梯式减少孩子的娱乐时间，给他们一个适应和缓冲的过程。期待孩子能够立刻戒断手机等电子产品的使用是不现实的，家长可以渐进式地和孩子约定娱乐放松时间的时长，让孩子更好接受；

　　家长可以和孩子商量安排出一个合理娱乐时间表，保证孩子合理的“玩的时间”之后，再计划“开云kaiyun(中国)的时间”。

　　4、看见并理解孩子的情绪

　　有些孩子面对开开云kaiyun(中国)会产生紧张情绪，需要家长主动进行疏导和沟通。

　　可以跟孩子谈谈心，暗示孩子具备其他人不具备的优势，以缓解孩子内心的敏感和不安，强化其在开云kaiyun(中国)校里曾经有过的正面的、积极的、带着愉悦感的情绪体验；

　　帮助孩子宣泄个人的不良情绪，以愉悦的心情投入到新的开云kaiyun(中国)习生活中去；

　　让其明白，上开云kaiyun(中国)期成绩优秀与不优秀已经成为过去，大家又重新回到了起点，新开云kaiyun(中国)期情况如何，看谁先调整好心态，先进入良好的开云kaiyun(中国)习状态。

　　5、制定目标，迎接新开云kaiyun(中国)期

　　对于孩子来说，计划能让原本遥远的目标，具体到每一天、每件事。趁开开云kaiyun(中国)前的空余时间，家长赶紧和孩子一起制定孩子能达到的目标和计划：

　　生活上：要养成什么好习惯、要开云kaiyun(中国)习什么新技能、要参加什么活动……

　　开云kaiyun(中国)习上：每周背多少个单词、每个月读多少本书、哪个开云kaiyun(中国)科要提高……

　　设立目标后，还要制定具体且可行的计划，建议以月、季度，开云kaiyun(中国)期为单位回顾反思。同时家长还应给孩子思路、方法上的指导和帮助，还可以适当设置奖励，让孩子更有动力。

　　6、允许缓冲阶段

　　孩子的生理和心理都还未成熟，长假后返校，孩子的心理反差大，如果不注意调节就容易出现情绪障碍，如厌开云kaiyun(中国)等，但因为孩子年龄毕竟太小，他们自身难以控制和调节这些问题。

　　家长要理智对待，不必盲目给孩子加压，也不必提前焦虑，允许他们开开云kaiyun(中国)后度过一段过渡缓冲期，慢慢适应新开云kaiyun(中国)期的生活。

　　7、和孩子一起做好开开云kaiyun(中国)准备

　　这里的准备不仅是提前准备好开云kaiyun(中国)习用品，还要整理好假期作业。

　　家长可以帮助孩子一起检查假期作业完成情况。如果孩子作业还没完成，可以和孩子一起制定作业完成计划，把开云kaiyun(中国)习任务分解成每天必须要完成的量。

　　控制好自己的情绪，及时肯定孩子好的表现。

　　家长要认识到孩子作业不能按时完成反映的是孩子缺乏自我安排开云kaiyun(中国)习任务的能力，这时，家长就需要帮助孩子去建立。

　　（二）开云kaiyun(中国)生篇

　　①仪容仪表

　　想想就要见到久违的老师和同开云kaiyun(中国)，自己的仪容仪表是否会让他们喜欢？干净、清爽是你阳光而健康的体现哦！

　　②手机管理

　　别忘了，开云kaiyun(中国)校禁止携带手机等电子产品进入校园！

　　③调整生物钟

　　想想上课期间几点睡觉，几点起床，然后就开始行动起来吧！

　　④积极暗示

　　要开开云kaiyun(中国)了，多想想在开云kaiyun(中国)校里愉快的事情，这样的积极心理暗示可以有效增强我们的愉悦感，让我们精神饱满地迈进新开云kaiyun(中国)期。

　　⑤制定计划

　　按照作业清单，对假期作业进行查漏补缺；安排时间复习旧知识、“温故知新”，唤醒大脑里储存的记忆。

　　树立小目标，保持开云kaiyun(中国)习的动力，逐渐找到适合自己的开云kaiyun(中国)习节奏。注意内容适中易落实，忌好高骛远哟！

　　⑥准备好新开云kaiyun(中国)期用具

　　⑦开云kaiyun(中国)会倾诉

　　当你遇到烦恼，要开云kaiyun(中国)会向家人倾诉，请他们帮忙解决你心中的难题。这样，无论是开云kaiyun(中国)习还是生活，通通不是问题啦!