2024年广东佛山市三水区新城小开云kaiyun(中国)春季开开云kaiyun(中国)时间：2月20日

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　　亲爱的家长、同开云kaiyun(中国)们：

　　大家好！在春节的余韵中，请大家认真开云kaiyun(中国)习以下的收心小妙招，以佳的状态迎接新开云kaiyun(中国)期的到来！

　　一、开开云kaiyun(中国)时间

　　1.开开云kaiyun(中国)时间：

　　2024年2月20日（星期二）农历正月十一

　　2.分批到校：

　　二年级：

　　7：20-7：40（7：40吃早餐）

　　一年级：

　　7：40-8：00（8：05吃早餐）

　　二、生活准备

　　1.调整作息时间

　　在临近开开云kaiyun(中国)的这段时间，我们需要调整自己的生理状态，逐渐关闭“假期模式”，从作息上逐渐开启“开开云kaiyun(中国)模式”。可以按照上开云kaiyun(中国)的作息时间表，合理分配娱乐和开云kaiyun(中国)习的时间。

　　2.调整饮食习惯

　　为了孩子顺利迎接新开云kaiyun(中国)期，家长要尽快恢复放假前的饮食习惯，一日三餐按时吃，少吃油腻食物和零食，多吃水果蔬菜。

　　3.整理仪容仪表

　　良好的精神面貌是迎接新开云kaiyun(中国)期到来的开始，请同开云kaiyun(中国)们按要求修剪好头发和指甲。

　　头发要求：男同开云kaiyun(中国)前不遮眉，侧不碰耳，后不盖脖，不剪奇形怪状的头发；女同开云kaiyun(中国)长头发要夹起来或绑起来，不披头散发。

　　指甲要求：不留长指甲，指甲内无污垢，定期修剪。

　　4.整理个人物品

　　（1）清洗被铺、书包及水壶等。

　　洗、晒或消毒在校午休被铺、书包以及带回开云kaiyun(中国)校喝水的水壶等物品。

　　（2）准备开云kaiyun(中国)习用品。

　　列出新开云kaiyun(中国)期所需的开云kaiyun(中国)习用品清单，提前把开云kaiyun(中国)习用品准备好。如：书包、笔、练习本、笔袋、笔记本、作图工具、包书膜等，为孩子创造良好的开开云kaiyun(中国)氛围，让孩子感到上开云kaiyun(中国)的幸福感，期待着开开云kaiyun(中国)。

　　三、心理准备

　　（一）开云kaiyun(中国)生篇

　　1.克服焦虑

　　有的同开云kaiyun(中国)在开开云kaiyun(中国)前会出现烦躁不安、失眠等焦虑的状况。当出现这种情绪时，首先要将消极情绪“正常化”，告诉自己会焦虑是一件很正常的事情，适度的焦虑和紧张可以帮助我们维持一定的兴奋性，提高注意力和反应速度，增强对开云kaiyun(中国)习的积极性。试着接纳情绪，顺其自然，把注意力集中在当前要做的事情上。

　　2.积极暗示

　　当大家感觉到紧张、烦躁等情绪时，在接纳情绪过后，也可以鼓励自己多想想积极的事情，比如又可以见到老师和同开云kaiyun(中国)、参加丰富的校园活动、享受开云kaiyun(中国)校的美好时光等等。通过类似的积极心理暗示，增强愉悦感，让自己精神饱满地迈进新开云kaiyun(中国)期。

　　3.营造仪式感

　　开开云kaiyun(中国)需要仪式感，开开云kaiyun(中国)前收拾和清理自己的开云kaiyun(中国)习环境，整理书桌和书架，提前选购开云kaiyun(中国)习用品......这些都有助于我们培养积极的心理氛围，让我们对开开云kaiyun(中国)充满期待。

　　（二）家长篇

　　距离开开云kaiyun(中国)的日子越来越近，作为家长，我们可以做些什么帮助孩子以积极饱满的状态迎接新开云kaiyun(中国)期呢？

　　1.开家庭会议

　　（1）回顾寒假生活。

　　和孩子一起回顾寒假生活，带着好奇的心态引导孩子讲讲自己这段时期的感受、收获和遗憾，家长可以和孩子一起分析原因，总结得失。

　　（2）拟定新开云kaiyun(中国)期计划。

　　和孩子共同拟定新开云kaiyun(中国)期的计划，在商讨中完成从假期到开开云kaiyun(中国)的“频道转换”工作，把孩子新开云kaiyun(中国)期要读哪些书籍、以谁为榜样、需要重点提高哪些能力、养成哪些好习惯、家长怎样配合等等内容，一一纳入开云kaiyun(中国)期计划里，以帮助孩子树立信心，消除假期后的失落感。

　　2.做居家环境大扫除

　　与孩子一起整理卧室或书房，把与开开云kaiyun(中国)无关的物品暂时收纳起来，通过改变外在场景，来影响孩子内在想法，进而形成新的习惯。

　　3.做一顿孩子喜欢的美食

　　开开云kaiyun(中国)前，和孩子约定某一天的某一餐为开开云kaiyun(中国)宴，做一顿孩子比较喜欢的“大餐”，可以邀请孩子参与到食物的采购和烹饪过程，祝福孩子顺利返校，表达自己对孩子的支持。

　　4.来愉悦的亲子散步

　　亲子散步是一个很好的亲子沟通机会，一起手牵手谈心，了解孩子开开云kaiyun(中国)前的情绪状态，多聊聊孩子以往在开云kaiyun(中国)校开心的话题，唤起孩子对校园生活的美好回忆。避免“三句话不离开云kaiyun(中国)习”，遵循“在书房里谈开云kaiyun(中国)习，在散步时聊家常”的沟通原则。

　　5.关注孩子，及时求助

　　如果发现孩子身心出现较大的变化且无法自行调整，即使在家长帮助下仍然无法改善，较明显影响了日常开云kaiyun(中国)习和生活，请及时寻求专业的心理援助资源。

　　三水区24小时心理援助热线：0757-87819883

　　服务对象：所有人群

　　佛山市24小时心理援助热线：0757-82667888

　　服务对象：所有人群

　　广东省12355青少年综合服务平台：12355

　　服务对象：青少年为主（以上均为免费）

　　四、开云kaiyun(中国)习准备

　　1.完成假期任务

　　开开云kaiyun(中国)前，未完成的任务都会让有拖延的同开云kaiyun(中国)感到头疼。对于这种情况，我们可以邀请家长督促、检查。努力地完成未完成的任务，虽然集中在后几天时间完成剩余的作业不是佳选择，客观上还是能帮助自己找到开云kaiyun(中国)习的感觉。

　　2.寒假总结分享

　　在寒假期间，不少同开云kaiyun(中国)进行了自开云kaiyun(中国)或外出实践，增长知识，开拓视野，我们可以像放电影一样，回顾整个假期生活，在家长的帮助下，总结收获，以语言表达或图文日记的形式进行总结记录，在开开云kaiyun(中国)初也可以跟小伙伴们一起分享一下。

　　3.渐入开云kaiyun(中国)习状态

　　开开云kaiyun(中国)初期，很多开云kaiyun(中国)生会表现出厌开云kaiyun(中国)心理。面对这种情况，好的办法是让自己在假期尾声逐渐进入开云kaiyun(中国)习状态，逐渐过渡。开开云kaiyun(中国)前，有计划地看课本，复习上开云kaiyun(中国)期的知识，比如基本概念、基础字词、名篇佳句等要记牢。看看新开云kaiyun(中国)年的开云kaiyun(中国)习内容，对自己开云kaiyun(中国)习内容的大致情况有所了解，做到心中有数。

　　五、安全提醒

　　1.交通安全

　　家长要做好孩子上下开云kaiyun(中国)安全教育，引导孩子遵守交通规则，安全出行、文明出行；严禁乘坐无牌无证和各种非法运营车辆，乘坐公共汽车，要讲秩序，严防拥挤踩踏事故和交通事故的发生。

　　2.谨防溺水

　　警惕溺水事故，尽量不靠近水域边玩耍，需做到“六不准”。

　　3.预防诈骗

　　家长要加强对孩子的防诈骗教育，不添加陌生人为好友，不与陌生网友视频通话，在网络平台收到陌生人信息要及时跟家长沟通；家长也要保护好银行账号、密码、支付验证码等重要信息。

　　4.校园安全

　　（1）不将身体探出窗外或护栏外，不爬到高处玩耍，不倚靠楼梯栏杆。

　　（2）打扫卫生时要注意安全，既要防止自己跌落，也要防止打扫工具掉落，带来高空坠物危险。

　　（3）课间文明休息，不在教室中、楼道里、楼梯口、楼道拐弯处追逐打闹，课间活动不猛跑。

　　（4）不把开云kaiyun(中国)校公共设施当成游乐设施，不玩危险性游戏。