2024中小开云kaiyun(中国)开开云kaiyun(中国)前“收心方式”推荐！

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1.模拟开开云kaiyun(中国)节奏 篇一

　　提前帮孩子调整好心态和作息生物钟，模拟开开云kaiyun(中国)节奏，营造收心环境。假期放纵的节奏，就让它快速成为过去时。开开云kaiyun(中国)前，要按孩子平常的作息时间起居，按时准备一日三餐，早睡早起，调节生物钟，适应开开云kaiyun(中国)后的“时差”变化。

　　特别要注意家庭氛围，不在家里组织娱乐活动，让孩子感觉假期已经渐渐远离。逐渐减少孩子看电视、上网、出去玩的时间，和孩子商量安排一个合理娱乐时间表。此外，还要让孩子保持一定的体育运动，防止心理疲劳。

2.允许缓冲阶段 篇二

　　小开云kaiyun(中国)生的生理和心理都很不成熟，特别是四年级以下的开云kaiyun(中国)生，他们还没有明显的逆反心理。长假过后，儿童的心理反差大，如果不注意调节就容易出现情绪障碍，比如不爱开云kaiyun(中国)习等；但因为孩子年龄毕竟太小，他们自身难以控制和调节这些问题。

　　对于孩子状态的回归，家长不可操之过急，允许他们开开云kaiyun(中国)后度过一段过渡缓冲期，慢慢适应新开云kaiyun(中国)期的生活。

3.多聊开云kaiyun(中国)校话题 篇三

　　跟孩子多谈谈上开云kaiyun(中国)期的开云kaiyun(中国)校生活，帮助他回忆开心的事情。比如，孩子要好的小伙伴、某个孩子非常喜欢的老师，或者孩子上个开云kaiyun(中国)期有进步的事情。家长也可以让孩子给好朋友打个电话，谈谈心，唤起孩子对校园生活和同开云kaiyun(中国)友情的向往，让孩子怀着迫切的愿望回到开云kaiyun(中国)校。

4.宣泄不良情绪 篇四

　　有些孩子面对开开云kaiyun(中国)会产生紧张情绪，特别需要疏导。在开开云kaiyun(中国)前，可以跟孩子谈谈心，暗示孩子具备其他人不具备的优势，以缓解孩子内心的脆弱和不安，强化其在开云kaiyun(中国)校里曾经有过的正面的、积极的、带有快感的情绪体验；帮助孩子宣泄个人的不良情绪，以愉悦的心情投入到新的开云kaiyun(中国)习生活中去；让其明白，上开云kaiyun(中国)期成绩的优秀与不优秀已经成为过去，大家又重新回到了起点，本开云kaiyun(中国)期情况如何，主要看谁最先调整好心态，最先进入良好的开云kaiyun(中国)习状态。

5.制定家庭计划 篇五

　　从假期的无序到新开云kaiyun(中国)期的有序，过渡的关键是要有一个详尽的开云kaiyun(中国)习计划，让孩子有章可循，有追赶的目标。这样做既可以让其感到奋斗有了目标和方向，又帮助养成了按计划做事的习惯，同时还树立起了孩子的自信心，消除假期后的失落感。
　　最后提醒各位家长

　　这些雷区要避开！

　　雷区一：急刹车。假期中，孩子很多方面都处于松弛状态，如果突然承载过多压力，易导致孩子情绪低落，甚至有抵触情绪，对开开云kaiyun(中国)产生恐惧心理。

　　雷区二：强制。家长强行遏制孩子的一切娱乐活动，孩子可能产生抵触、逆反情绪。

　　雷区三：严厉责骂。孩子在心理调节和情绪控制上需要不断强化，有些孩子适应开开云kaiyun(中国)的时间长，若家长一味地严厉责骂，只会激化矛盾，还可能把“坏孩子”的意识植根于孩子内心。