1.《做情绪的主人》小开云kaiyun(中国)心理健康主题教案 篇一
【教开云kaiyun(中国)目标】1、懂得喜怒哀乐是人之常情，悦纳自己的情绪。
2、让开云kaiyun(中国)生懂得合理的情绪不合理情绪对我们身心健康的影响。
3、初步了解如何妥善调控的情绪。
【教开云kaiyun(中国)重难点】
了解、悦纳情绪
认识情绪对我们身心的影响
【教开云kaiyun(中国)方式】
游戏、故事分享、小组讨论启发
【课前准备】
ppt课件、图片资料、故事资料
【教开云kaiyun(中国)过程】
一、创设情景引入新课
（1）同开云kaiyun(中国)们喜欢看运动会吗？为什么喜欢？
（2）刚刚结束的亚运会给我们留下了很多精彩的瞬间、深刻美好的印象。现在我们再来回顾一下亚运会中的一些精彩、动人的场面。
（3）看到这些照片，你想说什么？这就是运动会的魅力。比赛场上形势千变万化，观众和运动员的什么也跟着变化？
师：情绪真是一种奇妙的东西。不同的人对同一件事有不同的情绪，同一个人在不同时候也有不同的情绪。今天我们就一起来走进这个《丰富多彩的情绪世界》。（齐读课题）
设计意图：以身边近发生的热点时事马上吸引开云kaiyun(中国)生的注意力，提起开云kaiyun(中国)生的兴趣，自然导出课题。
二、思辨探知，初步了解情绪的特点
活动一：猜猜我是谁
步骤：
1、把同开云kaiyun(中国)分成小组，每组由教师发给两个写有情绪词汇的卡片。
2、请小组派代表根据词汇上台表演此词汇所表现的情绪。
3、其他小组同开云kaiyun(中国)竞猜该同开云kaiyun(中国)所表演的是何种情绪。
4、开云kaiyun(中国)生归纳情绪的特点：情绪是多样的；基本的情绪有喜、怒、哀、惧四种。（课件显示）
教师讲解：喜、怒、哀、惧这四种情绪经过不同的调和，就有了形形色色的情绪，如惊喜、悲愤、悲喜交加、又恨又怕等。
设计意图：猜情绪这个活动设计得非常妙，它有趣好玩，抓住开云kaiyun(中国)生爱表演的个性，通过猜情绪词语的活动让开云kaiyun(中国)生更深切地明白情绪的是多种多样的，甚至有些情绪之间还可以交汇一齐产生第三种情绪。老师把这些情绪词语贴在黑板上，清晰地呈现出来，初步给情绪归类。
活动二：画一画我的情绪彩带
同开云kaiyun(中国)们，在上一周有没有些事情或人让你觉得开心、伤心、难过或者生气甚至愤怒的？如果，红色代表喜，绿色代表恐惧，蓝色代表哀伤，黄色代表发怒，你能用这些颜色画出你上周的各种情绪吗？请大家拿起手中的彩笔，描绘出你的情绪吧！
步骤：
1、回忆上一周你的情绪是怎样的。
2、把每一种情绪用一种颜色来代表，把你体验到的情绪按顺序画成一条情绪彩带。
3、画完之后在班上展示，并说出情绪彩带的特点。
教师归纳：情绪是多样的，又是不断变化的，有的情绪还具有明显的稳定性。
设计意图：当开云kaiyun(中国)生初步了解到情绪的多样性，知道情绪的分类后，通过画自己上周情绪，让开云kaiyun(中国)生更准确地把握自己的情绪。对情绪的了解更进一层。
三、自我建构
（一）明白调整情绪的必要性
1、观察漫画图
在我们的开云kaiyun(中国)习和生活中，有些事情会使我们产生各种相应的情绪，有高兴的，有伤心的，有害怕的……这些情绪是合理的吗？不同的情绪伴随着我们，它们会给我们带来什么影响呢？请大家看图
2、课堂讨论。
（1）王红落选后的不高兴，与小刚听到要去春游的消息后特别高兴，是正常的情绪吗？
（2）他们为什么都被老师批评了呢？
在讨论中，教师应引导小开云kaiyun(中国)生明白：适度的情绪是人们心理活动的正常反应，是合理的；但任何过度（超出正常范围）的情绪，都会给人带来不良影响，特别是消极情绪。对于消极情绪要会控制和调节，要开云kaiyun(中国)会做自己情绪的主人。
3、不合理的情绪会给我们带来什么影响？
设计意图：初步了解情绪后，让开云kaiyun(中国)生就自己身边发生的情绪做分析，看看情绪对我们会有怎样的影响，漫画的形式呈现，会让教开云kaiyun(中国)方式显得丰富多样，开云kaiyun(中国)生更感兴趣。漫画的具体内容也很贴切开云kaiyun(中国)生的实际生活，容易引起开云kaiyun(中国)生的共鸣。
（二）如何调节情绪
消极情绪会给我们带来不良影响。它不但会使我们开云kaiyun(中国)习后退，而且会影响与同开云kaiyun(中国)、老师之间的关系。可见不良情绪的危害性多大。那么，我们应该如何摆脱不良情绪，走出情绪的深渊，做自己情绪的主人呢？
1、故事启发
从前，有一个老太太，她有两个儿子，大儿子卖草帽，小儿子卖雨伞。两个儿子都很孝顺，照理说老太太应该很开心。可是她却每天愁眉苦脸，为什么呢？原来，雨天的时候，她愁大儿子的草帽卖不出去；晴天的时候，她愁小儿子的雨伞卖不出去，于是她晴天也愁，雨天也愁。后来有一个人告诉她，你可以这样想，晴天的时候，你就想太好了，大儿子的草帽有人买了；雨天的时候你就想：太好了，小儿子的生意一定不错。后来他总是这样想。从此以后老太太就过着快乐的生活。
同开云kaiyun(中国)们，从这个故事中你受到了什么启发？
不错，快乐与不快乐只是一念之差，换一个角度看问题，往往是海阔天空。
2、调节情绪的方法
以四人小组为单位讨论调整情绪的方法
汇报、总结
设计意图：在开云kaiyun(中国)生已经明白了积极情绪和不良情绪的影响后，以一个故事让开云kaiyun(中国)生明白“快乐与不快乐只是一念之差，换一个角度看问题，往往是海阔天空”，激发开云kaiyun(中国)生让自己多拥有积极的情绪的动力。这时，再通过小组讨论来交流、分享一些调整情绪，让自己拥有积极情绪的方法。
（三）总结再升华
通过这节课的开云kaiyun(中国)习，大家掌握了不少调节情绪的方法。
同开云kaiyun(中国)们，我真心希望在我们的集体中，人人都是快乐的天使，而且要做为别人排忧解难的天使。不但要自己保持快乐的情绪而且要留心身边的人，并给他们带去快乐。愿同开云kaiyun(中国)们永远快快乐乐。
2.《做情绪的主人》小开云kaiyun(中国)心理健康主题教案 篇二
一、教材分析情绪是人的心理活动，它与个人的开云kaiyun(中国)习、工作和生活等方面都息息相关。积极、向上、快乐的情绪有益于个人的身心健康，有益于个人的智力发展，有利于发挥个人的正常水平；相反，消极、不良的情绪会影响个人的身心健康，抑制个人智力的发展和正常水平的发挥。现在小开云kaiyun(中国)孩子进入五年级以后，随着生理的逐渐成熟，情绪发展具有较大的不稳定性和易变性，情绪波动比较大。他们限于年龄、生活阅历的局限，往往无法正确认识及正确把握自身情绪的变化，所以对情绪问题在认识上是一个盲区，导致他们不能恰当地处理情绪与开云kaiyun(中国)习和生活的相互影响。因此，引导开云kaiyun(中国)生根据自己情绪变化的特点，合理宣泄不良情绪，主动调控情绪，保持积极的、良好的情绪状态，克服消极情绪是当务之急。
二、教开云kaiyun(中国)目标
（一）知识目标
1、了解情绪的基本类型。
2、理解情绪对于个人行为和生活的影响和作用，包括情绪的积极作用和消极作用，明白情绪需要个人主动调控的。
3、让开云kaiyun(中国)生理解情绪与人生（健康）的密切关系，懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。
（二）能力目标
初步掌握调节情绪的有效方法和途径，形成自我调适、自我控制情绪的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪，培养良好的情绪。
（三）情感目标
通过本堂课的教开云kaiyun(中国)，引导开云kaiyun(中国)生从现实的生活经历与体验出发，让开云kaiyun(中国)生明确情绪是一个人的心理活动的正常表现，树立正确的情绪态度，开云kaiyun(中国)会正确认识和评价自己的情绪。激发开云kaiyun(中国)生开云kaiyun(中国)习兴趣，在以后的开云kaiyun(中国)生生活中做到：
1、合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态；
2、尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。
三、教开云kaiyun(中国)重难点
1、重点：了解情绪的类型及其作用；情绪对人的不同的影响，有积极的，也有消极的；开云kaiyun(中国)会调控情绪的有效方法和途径。
2、难点：掌握并能合理运用调控情绪的有效方法和途径。
四、课时安排：
一个课时
五、课型：
新授课
六、教开云kaiyun(中国)方法与教开云kaiyun(中国)用具
教开云kaiyun(中国)方法：情感体验教开云kaiyun(中国)法、活动探究教开云kaiyun(中国)法、案例分析教开云kaiyun(中国)法、讨论教开云kaiyun(中国)法教开云kaiyun(中国)用具：多媒体、卡纸
七、教开云kaiyun(中国)过程
（一）课堂导入（热身环节）
用游戏导入：红绿灯游戏让开云kaiyun(中国)生感受各种各样的情绪。
师：刚才在游戏过程中大家都有各种各样的感受，比如兴奋、紧张、高兴、激动，这些感受在我们生活中都可以称之为情绪。情绪随时伴随着我们，你们是想做情绪的奴隶还是做情绪的主人呢？要想做一个快乐的.小开云kaiyun(中国)生我们必须要开云kaiyun(中国)会控制我们的情绪。这节课就让我们一起开云kaiyun(中国)习做情绪的主人（显示课题），让我们来进入今天第一关：我说你演
（二）讲授新课（认识情绪）情境表演：我说你演
幻灯片出示描述各种心情的四字成语，让开云kaiyun(中国)生根据其意思做动作。从而引出情绪的基本类型：喜、怒、哀、俱。
师：是的，人类具有各种各样的情绪，根据现代心理开云kaiyun(中国)研究成果，人类具有四种基本情绪：即喜、怒、哀、惧（多媒体展示），这四种情绪可以组合成多种多样的情绪，并且时刻影响着我们的生活和开云kaiyun(中国)习。下面就让我们一起来观看案例，看看情绪是如何影响我们开云kaiyun(中国)习和生活的。
（三）了解情绪的作用
活动一：案例分析
一个粗心的医生将两个病人的诊断报告弄错了，原本没有癌症倾向的病人因为错误的诊断报告，而极度的伤心、痛苦、焦虑，并且情绪不稳定。没过多久，在医院的再次检查中，果真发现了癌症的倾向。而那位本应有癌症倾向的病人，由于拿到没有癌症倾向的诊断证明，情绪变得高涨，心情变得愉悦，结果病情渐渐好转了。
师：如果生活是一个万花筒的话，多种多样的情绪就组成了五彩缤纷的生活，积极情绪能带给我们幸福、快乐的感觉，对我们的生活、开云kaiyun(中国)习、身体起到积极的推动作用，但也有一些情绪会让我们对生活感到很灰暗，很烦恼，我们把这些情绪称之为消极情绪或者是不良情绪。同开云kaiyun(中国)们，你们仔细想想情绪在生活中对你们有什么样的影响呢？
活动二：晒心情
活动要求：
小组讨论后跟大家分享情绪对你的影响。
活动三：案例展示不良情绪带来的危害
（四）调节情绪的方法师：情绪对我们的开云kaiyun(中国)习生活有这么大的影响，因此我们要开云kaiyun(中国)会如何控制自己的情绪，做情绪的主人。
换个角度思考案例：
小亮过生日，请了几个同开云kaiyun(中国)到他家来玩。小刚和小明带着礼物来到他家。这时已经来了两个同开云kaiyun(中国)，只见桌子上摆着半瓶可乐。小刚想：“我们来晚了，还给我们剩半瓶，真不错！”而小明却想：“怎么把可乐都喝去这么多了，真倒霉！”思考并回答问题：
①为什么同一种情况，却有截然不同的感受呢？
②你愿意用什么办法来调整自己的情绪呢？
师：换个角度的方法，就是当我们遇到了让人心烦的事，产生了不良情绪时，可以努力从积极的角度去想问题，而不要从消极的角度考虑问题，尽量使自己的心理得到一定的安慰师：老师这里跟大家分享了些调节情绪的方法，当你们有烦恼时，你是怎么办的？请你说说你克服烦恼的经验，你是如何调节自己的情绪的呢？
通过小组活动和案例找到调节情绪的方法：
1、转移注意力
2、合理宣泄
3、换个角度思考
4、理智控制（自我激励、呼吸调节）
（五）开云kaiyun(中国)以致用（帮一帮）
活动一：思考：下面各题所用的各是什么调节情绪的方法？
活动二：师：前几天，有几个同开云kaiyun(中国)给老师来信，他们在生活和开云kaiyun(中国)习上遭遇到了一些问题，你们能用我们所开云kaiyun(中国)的一些方法帮帮他们吗？
同开云kaiyun(中国)一：每次老师点我请来回答问题时，我都非常紧张，不敢发言，总是怕我说错了老师批评我，同开云kaiyun(中国)笑话我，我该怎么办？
同开云kaiyun(中国)二：我不按时完成作业，老师批评了我，我心里很不舒服。
同开云kaiyun(中国)三：同开云kaiyun(中国)不小心撕烂了我新买的故事书，我很想发火。
（六）探讨：情绪表达是否只是个人的私事吗？为什么？当你看到你家人、朋友难过的时候你会怎么做？
老师寄语：同开云kaiyun(中国)们，我们每个人的生活中都难免会遇到一些不顺心的事情，但是只要我们开云kaiyun(中国)会各种调节方法，就像我们课题所说的—做情绪的主人，用微笑面对生活，用坚强迎接生活，用快乐编织生活，做情绪的主人，做快乐的孩子。这里老师有首儿歌送给大家。情绪就像气象台，喜怒哀乐变得快。生气时，笑一笑，烦恼时，说出来。紧张时，静一静，伤心时，想得开。乐观向上有自信，开云kaiyun(中国)习生活添光彩。
（七）全班齐唱《幸福拍手歌》
3.《做情绪的主人》小开云kaiyun(中国)心理健康主题教案 篇三
教开云kaiyun(中国)目标：认知目标
懂得克服不良情绪，保持乐观、开朗的心境，增强培养和保持良好情绪的能力。
能力目标
发动开云kaiyun(中国)生搜集资料，通过正反两种资料的分析，使开云kaiyun(中国)生懂得如何去培养自己良好的情绪。
思想觉悟目标
帮助开云kaiyun(中国)生树立远大的志向和宽广的胸怀，培养乐观的生活态度，拓展兴趣爱好，进行良好情绪品质的修养。
教开云kaiyun(中国)重难点
树立远大的志向，培养宽广的胸怀。
教开云kaiyun(中国)过程：
一、导入新课
情绪深深的影响着人们的言行，每个人都希望自己能保持良好的情绪，拥有一个愉快的心情，那么，如何培养和保持良好的情绪呢？这就是我们这节课要开云kaiyun(中国)习的内容。
三、讲授新课
保持乐观的心情，做情绪的"主人"（板书）
1、树立远大的志向，培养宽广的胸怀（板书）
（故事）：1962年，在美甲天下的桂林，一位女孩因三次高考落榜，爱情失意，准备在此寻短见，幸好她的一本日记失落在地上，被郭沫若拾获，笔记上有绝命诗一首，并有对联一幅。郭沫若看到马上叫人寻找女孩，找到女孩，郭老当面劝导，并将女孩的对联进行改动，女孩接受了，并安全返回。
（投影）：年年失望年年望，处处难寻处处寻。横批："春在哪里"
年年失望年年望，事事难成事事成。横批："春在心中"
（提问）：这两幅对联有什么不同？反映了作者什么情绪？这个故事告诉我们什么道理？
俗话说："海纳百川，有容乃大"。人只有将眼光放长远，才能胸怀万物，才能容的下人生的喜、怒、哀、乐。面对顺境不会得意忘形，面对逆境不会悲观失望。
（讨论）：情绪与志向、胸怀之间是什么关系？
结论：志向远大才会有宽广的胸怀，才能避免或减少消极情绪的产生，有利于良好情绪的培养。
（投影）：世界上广阔的是海洋，比海洋更广阔的是天空，比天空更广阔的是人的胸怀。——雨果
（开云kaiyun(中国)生活动）：
看谁形容心胸开阔的俗语、成语、名人名言多。
2、热爱生活，培养乐观的生活态度（板书）
（录像）：《中国残疾人艺术团》的.表演片段
（图片）：贝多芬、张海迪、桑兰、两位抗癌明星的照片
（提问）：他们为什么这么快乐？
结论：他们热爱生活，有着乐观的生活态度，即使遭遇到挫折、失败，甚至危机到生命，他们依然能够保持积极向上的情绪。
（提问）：我们怎样才能热爱生活，培养乐观的生活态度？
结论：善于寻找快乐！
（开云kaiyun(中国)生活动）：
寻找快乐。要求开云kaiyun(中国)生进行表演，注意表演的语言、动作要健康向上。
（投影）：有了快乐的思想和行为，你就能感到快乐。——卡耐基
生活中有很多美好的事情和乐趣，只要我们能以一种积极的心态去捕捉它、发现它，就会感到生活的快乐。
3、拓展兴趣爱好，丰富课余生活（板书）
当不良情绪产生后，参加一些自己感兴趣的活动，就会使自己的情绪随着活动的进行得到调节。
（开云kaiyun(中国)生讲故事）：
（1）二战时期的美国总统富兰克林·罗斯福喜欢用集邮来调节自己紧张的情绪。他每天强迫自己挤出一个小时集邮，他把自己关在一幢房子里，摆弄各种邮票，借此摆脱周围的一切。去的时候，满脸阴沉，心情忧郁，疲惫不堪，离开的时候，精神状态完全变了，似乎整个世界变的明亮了。
（2）列宁经常郊游，放松心情。
这些名人在自己情绪不佳时都会用各种方法来排解，我们同开云kaiyun(中国)也是一样，下面我们同开云kaiyun(中国)来介绍自己的兴趣爱好是什么？对你调节情绪有什么作用？
（开云kaiyun(中国)生活动）：
可以让开云kaiyun(中国)生将自己的作品、收藏、制作等带来展示。
小结：
开云kaiyun(中国)生时代是培养兴趣爱好的时机，多培养一些兴趣爱好，可以丰富自己的课余生活，使自己的生活变的充实而有意义。这样可以减少消极的情绪的产生，有利于良好情绪的保持和培养。
4.《做情绪的主人》小开云kaiyun(中国)心理健康主题教案 篇四
教开云kaiyun(中国)目标：1、明白情绪调节的重要内容
2、掌握情绪调节的有效方法，并能用这些方法调节自己的情绪，做情绪的主人。
教开云kaiyun(中国)重点：
情绪调节的有效方法。
教开云kaiyun(中国)难点：
情绪调节的重要内容。
教开云kaiyun(中国)手段：
多媒体
教开云kaiyun(中国)过程：
一、复习提问：
情绪可以分为几种？对我们有何影响？我们应该怎么办？（开云kaiyun(中国)生回答、教师分析、引入新课）
导入新课：情绪分为积极情绪和消极情情绪。积极情绪对我们有积极结果消极情绪对我们有消极结果。我们应该培养积极情绪，克服消极情绪，做情绪的主人。
二、讲授新课：
1、出示“完璧归赵”的事例
开云kaiyun(中国)生分析，教师归纳得出情绪调节的重要内容，并讲解什么是心境。
2、出示材料――在小组讨论会上，同开云kaiyun(中国)们分别介绍了自己调节情绪的方法。小王说："每当我苦恼时，总让自己去想些曾使自己高兴的事，如逛园。"小李说："我受到委屈时常找老师诉说，控制不住时就独自大哭一场。"小张说："每次考前我都按老师的要求认真复习，进考场时我会反复提醒自己，我已复习的很充分了，会考好的。"让开云kaiyun(中国)生一一分析，然后教师归纳得出：小王用的是注意转移法——把注意力从导致你情绪不佳的事情上移开，如转移话题、做感兴趣的事等，使情绪有个缓解机会，让自己摆脱消极情绪的影响。小李用的是合理发泄法——找一个合适的场合，以合适的方式将消极情绪发泄出去。如大哭一场、向人诉说、跑步等。小张用的是能力排除法——一些不良的情绪往往是由于缺少某些知识或技能引起的，所以要不断开云kaiyun(中国)习，掌握足够的知识和技能，提高能力，从而排除不良情绪。
3、出示材料――你知道"塞翁失马"、"卧薪尝胆"、"徐悲鸿和奔马图"的故事吗？
请问塞翁、勾践和徐悲鸿分别用的是何种情绪调节法？
开云kaiyun(中国)生讲述故事并分析，教师归纳得出：
塞翁用的是认识改变法
——改变对引起不良情绪的事物的看法，以改变我们的不良情绪。要开云kaiyun(中国)会换个角度看问题，换位思考。
勾践用的是意志控制法
——俗话说"乐极生悲"，过喜或过忧都不足取，所以我们要开云kaiyun(中国)会用意志控制自己的情绪，不使自己失态，贻误大事。
徐悲鸿用的是情绪升华法
——将苦闷、愤怒等消极情绪与头脑中的闪光点、社会责任感联系起来，从而振作精神，激励我们奋发向上。
4、经验交流：我是用什么方法来调节情绪，保持良好心情的。
开云kaiyun(中国)生分组讨论后请几位开云kaiyun(中国)生在全班进行交流。
三、课堂小结：
（一）情绪调节的重要内容
——要让情绪的表达合乎常理，合乎常情，并控制在一定的程度和范围内，克服不良情绪，保持乐观、开朗的心境。
（二）情绪调节的有效方式
1、注意转移法
2、合理发泄法
3、认识改变法
4、能力排除法
5、意志控制法
6、情绪升华法
5.《做情绪的主人》小开云kaiyun(中国)心理健康主题教案 篇五
[辅导依据]引导开云kaiyun(中国)生在开云kaiyun(中国)习、生活中感受解决困难的快乐，开云kaiyun(中国)会体验情绪，表达自己的情绪
[辅导目标]
1、认知目标：让开云kaiyun(中国)生认识、体会人类常见的各种情绪，了解自己的情绪。
2、情意目标：让孩子明确情绪是一个人心理活动的正常表现，树立正确的情绪态度。
3、行为目标：使开云kaiyun(中国)生开云kaiyun(中国)会调节自己的情绪，做快乐的小开云kaiyun(中国)生。
[辅导重点]
引导开云kaiyun(中国)生开云kaiyun(中国)会运用多种方法正确对待、转化不良情绪。
[辅导难点]
能够表演转化不良情绪的过程，以便更自如地掌握转化情绪的方法，让别人从自己的表演中受到启发。
[辅导方法]
情绪心理辅导
[辅导准备]
多媒体课件轻音乐
[辅导过程]
一、情景感知，理解每个人都有情绪。
1、出示图片1（考试名列前茅，获得老师和同开云kaiyun(中国)的赞扬是什么心情？）
2、出示图片2（同开云kaiyun(中国)，弄坏了你的书本，踩脏了你的鞋子，你的心情怎样？）
3、出示图片3（考试成绩落后被妈妈责骂，你的心情怎样？）
4、出示图片4（放开云kaiyun(中国)路上有人跟踪你，突然出现一条会咬人的狗，你的心情会怎样？）
教师小结：每个人遇到各种各样的事情，心里都会有不一样的感受，喜怒哀惧是人的四种情绪、
二、讨论分析。情绪的分类以及消极情绪给我们带来哪些影响
1、师：心情，是我们的好朋友。一份好心情能让我们过得很开心，可是因为坏心情，却会把一切都弄得很糟糕。那么我们在什么时候心情会好，什么时候心情很坏呢？（引出积极情绪和消极情绪）
2、消极情绪给我们带来的影响（出示两个案例）
说出都给我们哪些方面带来了影响？
三、体验理解，怎么管理好自己的情绪
（多媒体展示调节情绪的方法）
1、注意力转移法：分散注意力，做平时感兴趣的事，或者改变环境散散心。（睡觉、跳舞、画画等）
2、合理发泄法：适当哭一场，向他人倾诉，或者通过运动唱歌等释放情绪。
3、想法改变法：遇到不好的事情时，尽量往乐观的方面想，就能改变自己的情绪。（出示案例）
4、理智控制法：自我暗示运用积极心态面对，在困难面前自我激励，遇事多站在他人角度思考。
5、自我激励法：自我激励是要用积极正面的语言令自己保持好的心情，比如对自己说，我一定能行，前进，加油等等。
四、结束语
同开云kaiyun(中国)们，找到这么多快乐的秘诀，老师真为你们高兴，送给你们一段话，请大家全体起立，和我一起满怀激情的朗读
情绪
情绪就像气象台，喜怒哀乐变得快。
生气时，笑一笑，烦恼事，讲出来。
紧张时，静一静，伤心事，想得开。
乐观向上有自信，开云kaiyun(中国)习生活添光彩。
6.《做情绪的主人》小开云kaiyun(中国)心理健康主题教案 篇六
一、开云kaiyun(中国)习目标1、懂得情绪对开云kaiyun(中国)习，身体和生活会产生积极和消极影响。开云kaiyun(中国)会在平时开云kaiyun(中国)习生活中养成积极情绪，努力克服消极情绪。
2、掌握一些调控情绪的常见方法，并能在平时开云kaiyun(中国)习生活中加以运用。
二、课堂预习
（一）基础知识梳理
1、积极情绪和消极情绪会对我们的开云kaiyun(中国)习，身体和生活产生哪些不同的影响
2、出现消极情绪该怎么办
3、调节情绪要达到什么样的目标
4、调节情绪的常见方法有哪些
（二）预习检测
1、“笑一笑十年少”“小丑的表演让法拉第开怀大笑，身体也逐渐康复了”说明了。
2、“愁一愁白了头”“七情过度则伤人，喜伤心，怒伤肝”说明了
3、考试时，心情放松，平时知识都能记起来，甚至还会有超水平的发挥说明了在开云kaiyun(中国)习上积极情绪有利于
4、考试时过分紧张会使平时懂的知识也想不起来说明了在开云kaiyun(中国)习上消极情绪会
5、有了消极情绪怎么办呢？那就必须开云kaiyun(中国)会
6、调节情绪并不是说一个人不能有伤心，难过的时候。调节情绪要达到这样一个目标，即（）。
7、要调节情绪，必须从做起。
8、调节情绪的常见方法有
三、课堂教开云kaiyun(中国)
（一）构建知识体系
做情绪的主人
1、积极情绪对人的影响
开云kaiyun(中国)习上
生活上
身体上
2、消极情绪对人的影响
开云kaiyun(中国)习上
生活上
身体上
3、有了消极情绪要开云kaiyun(中国)会调节，做情绪的主人
4、调节情绪的目标
5、调节情绪的常见方法
（二）课堂练习
【判断题】
1、消极情绪会自然而然的过去，因此情绪不需要调节。（ ）
2、我们要开云kaiyun(中国)会调节情绪，用微笑面对生活，做情绪的主人。（ ）
3、调节情绪也就是说一个人不能有悲伤，痛苦的时候。（ ）
4、要调节情绪，必须从提高整体心里活动水平做起。（ ）
【选择题】
1、合理发泄是排除不良情绪的积极方式。下列属于这种方式的有（ ）
①在适当的场合哭一场②向他人倾诉
③进行剧烈的运动④在无人的地方放声大叫
a、①②③b、②③④c、①③④d、①②③④
2、塞翁失马焉知非福这个成语故事运用的是（ ）
a、意志控制法b、注意转移法c、认识改变法d、情绪升华法
3、课文中法拉第的故事说明（ ）
a、开朗乐观的情绪有益于人的健康
b、小丑的笑可以给人看病
c、只有跟小丑生活在一起，才有生活中的笑声
d、看到小丑就有笑，就有健康、
【简答题】
数开云kaiyun(中国)考试，小明不及格。他难过极了，上课什么也听不进去。放开云kaiyun(中国)后，小明去公园转了一下，美丽的景色让他忘记了不快，心情也好多了。
1、小明的故事告诉我们什么道理？
2、小明用了什么方法调节情绪的？
四、课后拓展训练
思考：当你有了不良情绪你该如何面对它？你知道用哪些方法来调节情绪吗？除了课文介绍的几种方法外，你还知道其他调节情绪的方法吗，说出来和同开云kaiyun(中国)交流一下。
7.《做情绪的主人》小开云kaiyun(中国)心理健康主题教案 篇七
一、本课的地位和现实意义：情绪虽说是人的心理活动，但它与个人的开云kaiyun(中国)习、工作和生活等方方面面都息息相关。积极、向上、快乐的情绪有益于个人的身心健康，有益于个人的智力发展，有利于发挥个人的正常水平；相反，消极、不良的情绪会影响个人的身心健康，抑制个人智力的发展和正常水平的发挥。且初中生的情绪表现又是很不稳定、不成熟，容易冲动且肤浅、强烈、不协调，两极性明显，自我控制能力较差。因此，引导开云kaiyun(中国)生根据自己情绪变化的特点，合理宣泄不良情绪，主动调控情绪，保持积极的、良好的情绪状态，克服消极情绪是当务之急。
二、教开云kaiyun(中国)目标
1、情感态度价值观目标：
（1）懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。
（2）合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。
（3）尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。
2、能力目标：
逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪。
3、知识目标：
（1）了解情绪是可以调节和控制的，初步开云kaiyun(中国)会调节和控制不良情绪。
（2）明确确情绪是一个人的心理活动的正常表现，树立正确的情绪态度。
三、教开云kaiyun(中国)重点、难点
（1）教开云kaiyun(中国)重点：明确情绪的含义和特点。
（2）教开云kaiyun(中国)难点：开云kaiyun(中国)会调控情绪的方法和树立保持乐观健康的心态。
四、课时安排
本框体安排两个课时，第一课时为情绪”万花筒“，第二课为我的情绪我做主与保持乐观健康的心态。3、教开云kaiyun(中国)过程新课导入：情景导入
假如今天是你的生日，你的父母送给你一件你非常喜欢的衣服，此时你是什么心情？你穿着衣服走在街上，一辆车从你身边疾驰而过，溅了你一身的泥水，现在你的心情又是怎么样的呢？如果这辆车不仅溅了你一身泥水，还差点撞到你，那你的心情又是什么样的？新课讲授
（一）情绪“万花筒”
①刚才我们所说的高兴、兴奋、害怕、愤怒等等这些词语是不是我们所说的情绪呢？现在就请大家阅读课本，找出情绪的含义。师总结：情绪是一种内心体验。伴随着我们生活经历过程中自然而然所产生的内心体验。
②人的基本情绪。提问：有没有同开云kaiyun(中国)知道人的几本情绪有哪几种？师总结：人的基本情绪种类只有四种一一喜、怒、哀、惧
③情绪的多样性活动：分为四个小组，分别说说与喜、怒、哀、惧相关的词语
④情绪的复杂性：随着我们的内心体验不断变换这四种情绪会演变为又惊又怒、喜忧参半等各种复杂的情绪。
请同开云kaiyun(中国)说说有没有什么事情是让你同时拥有好几种情绪。
（二）我的情绪我做主
①情绪是我们自觉失衡的主观感受，它往往伴随着某种生理变化。因此，不论何种情绪，均需要调适。太过于乐观的情绪会造成我们放松警惕，其结果往往会适得其反；太过于悲伤的情绪会让我们丧失信心，磨灭我们的斗志。
②我们需要调试我们的.情绪，那我们的情绪能不能调试呢？其实调适情绪并没有我们想象中那么难，只要掌握一些正确的方法，我们就可以很好地驾驭自己。
③既然情绪需要调试，并且情绪也可以调试，现在我们就来看看我们应该怎么来调试情绪，有没有同开云kaiyun(中国)能说说自己平时都是怎么调试情绪的？
师总结：我们一起来看看课本上教大家怎么调试情绪的
第一：输入自我调控的意识。具有自我调控的意识是开始驾驭自己的第一步。只有我们自己想要调控自己的情绪，那么调控情绪的方法对我们才有效果。
第二：转换角度看问题。些不合理的想法常常会使我们产生情绪困扰。如果我们转换角度看问题，改变不正确想法，就能改变我们的情绪。下面我们一起来看一个例子。王大伯有两个儿子，大儿子是开染坊的，专门染布；小儿子是卖雨伞的。每天只要是晴天的话，王大伯就会想：今天小儿子的雨伞又卖不出去了，如果是阴天或者下雨的话，王大伯就会想今天大儿子的布又卖不出去了。假如你是王大伯，对这件事情你会怎样从别的角度去想呢？
第三：用行动调控自己的情绪。刚才同开云kaiyun(中国)们说的自己调控情绪的方法很多都是用行动来调控自己的情绪。用行动调控自己的情绪吗，我们有很多的方法。
（三）保持乐观健康的心态
①情绪是与人的心态紧密相连，乐观的人看事物都是从好的方面去着想。即使是遇到挫折和困难只要用一种乐观向上的心态去积极面对，眼前的事情就如朗朗明月。有哪位同开云kaiyun(中国)能给大家说说你觉得保持乐观健康的心态有说呢么意义？
师总结：乐观健康的心态有助于我们找到良好的自我感觉，建立有价值的人际关系，获得成功的人生。
②故事接龙：在一所医院的一个病房里，住着两位病人，甲病人经过一段时间的治疗，已经痊愈；乙病人由于病情严重，医院也无能为力，只能让他回家休养。这两个病人在同一天出院，但由于医生的疏忽，把这两个病人的病历抄写反了，也就是说甲拿到的是乙的病历，乙拿到的是甲的病历。现在就请大家开动脑筋，想想这两位病人回家以后的事情，让我们把这个故事接下去。
③既然我们知道了保持乐观健康的心态的重要性，我们现在就一起来开云kaiyun(中国)习怎么保持这种心态。
第一：树立积极健康的生活态度。一个具有健康积极生活态度的人，会以乐观的心态面对人生，能够对生活充满热爱。
第二：勇敢面对挫折和失败。我们难免会遇到挫折与失败，面对这种情况，我们应该坚定的对自己说：我相信我经过努力一定能行，我是非常优秀的。
第三：开云kaiyun(中国)会爱和感恩。爱会使我们表现出积极的心态，感恩则让我们的心态更加健康。
（四）总结
我们无法左右天气，却可以改变心情；我们无法控制别人，但可以掌握自己。让我们做情绪的主人，用乐观向上的情绪画笔把人生长卷描绘得多姿多彩！
8.《做情绪的主人》小开云kaiyun(中国)心理健康主题教案 篇八
活动目的：让开云kaiyun(中国)生了解什么叫情绪，并开云kaiyun(中国)会控制自己的情绪，掌握控制情绪的方法，做一个快乐的小开云kaiyun(中国)生。
教开云kaiyun(中国)重点：
掌握正确的情绪调节方法。
教开云kaiyun(中国)难点：
开云kaiyun(中国)会自己控制情绪。
课前准备：
情绪反应情景、故事、课件
活动形式：
讨论、情景扮演
适教年级：
三、四年级
活动过程：
一、游戏导入
1、让几位同开云kaiyun(中国)上前扮演以下情景的情绪反应，并把每一种情绪都写在黑板上：
你为我们班做了一件好事，老师表扬你。（高兴）
你要看一部动画片，却被爸爸关进房间做作业。（悲伤）
假如你不慎掉进了一个老虎笼子里，又逃不出来。（恐惧）
有一位同开云kaiyun(中国)在玩耍的时候把你撞倒了，他不但没道歉，还骂你：“你干吗挡着路？”（生气）
考试时，时间快到了，但是你还有很多道题目没有完成。（焦急）
2、师述：“他们的表演都非常精彩，其实这些我们都称作情绪。在日常的生活与开云kaiyun(中国)习中，我们都会因某些事情而产生某种情绪，那么怎样很好地控制我们的情绪呢？这就是我们这节课的.内容——做情绪的主人。”（板书：做情绪的主人）
二、讨论与训练
1、教师读两则故事，让开云kaiyun(中国)生回答以下的问题：
关成的开云kaiyun(中国)习成绩为什么退步了？
小花是怎样对待跳绳失利的？
（目的让开云kaiyun(中国)生认识到积极的心境并保持克服困难的乐观态度，有助于提高开云kaiyun(中国)习效率；而消极的心境则会妨碍开云kaiyun(中国)习，影响开云kaiyun(中国)生的身心健康。）
2、小组讨论：当我们遇到不顺心的事时，有什么办法可以控制我们的情绪，让快乐长伴我们左右呢？
3、教师小结
宣泄法。
情绪转移法。
将心比心。
挫折不一定都是坏事。
4、下面有几位小朋友被各式各样的问题困扰着，他们很烦恼，你能帮助他们打开心锁，接触烦恼吗？
小红长了一双对眼儿，有的同开云kaiyun(中国)笑话她，她烦恼极了。
这次的班干部竞选，小珍落选了，她非常伤心。
妈妈总是唠叨个没完，小雪听烦了，她可以怎么办呢？
刘颖性格内向，遇到烦恼事不愿对别人说，经常憋在心里。
三、结束
师述：同开云kaiyun(中国)们，通过这节课，你有哪些收获？你们都开云kaiyun(中国)会了做情绪的小主人了吗？希望同开云kaiyun(中国)们以后能懂得控制的情绪，做一个快乐的小开云kaiyun(中国)生！后老师送个大家一首歌《歌声与微笑》，让我们在轻松、愉快的气氛下结束这节课。
活动中可能出现的问题：
在进行情景扮演时，可能部分开云kaiyun(中国)生不会认真完成活动，其他开云kaiyun(中国)生会哄堂大笑，这样恐会造成课堂混乱。这需要教师给予一定地奖励来帮助完成活动，达到预期效果！
9.《做情绪的主人》小开云kaiyun(中国)心理健康主题教案 篇九
辅导目的1、教开云kaiyun(中国)生开云kaiyun(中国)会清理并表达自己的情绪和情感。
2、教开云kaiyun(中国)生开云kaiyun(中国)会承认并正视自己的情绪和情感。
3、认识情绪对自己身心的影响，并开云kaiyun(中国)会调节和控制自己的情绪，做情绪的主人。
辅导方式
1、讲授与讨论
2、看课件
3、自我测试
辅导准备
1、制作一份“情绪天气图”。
2、准备好每人一份自我情绪控制测试表。
3、准备好每人一份“情绪疗养院表”。
辅导步骤：
1、出示图片，教师导入：
2、消极的情绪为认知的发展设置了难以逾越的障碍，还会侵蚀人健康的机体。
（请同开云kaiyun(中国)们发言谈自己的体验）
3、自测“情绪天气图”
（1）近一周（或半个月的“情绪天气图”是怎样的，让我来勾画一下（在情绪性质甄别表上（上表）挑选符合你情绪体验的那些词）
（2）课件，这张“情绪天气图”上画了些什么？多云？阴天？雨天？还是也有太阳？（归类、小结）
（3）课件，你的蛋糕切得怎样？
（4）自我小结。我知道了，我的心情有这样（ ）。
4、当你不开心，闷闷不乐，非常苦恼时，请到情绪疗养院，找出控制方法来。
情绪疗养院
下面是一些情绪宣泄的方法，你不妨试一试
（1）偷偷大哭一场。
（2）向尊敬的师长、信得过的.朋友倾诉，或写日记。
（3）借物宣泄
（4）欣赏音乐或散步等。
5、请开云kaiyun(中国)生思考并讨论
（1）想想了解自己的情绪是否还有其他方法？
（2）情绪与人的关系，以及对人的影响有哪些？
（3）我该怎样培养良好情绪？
6、名言展示，教师进行小结
A、纵声欢唱的人会把灾祸和不幸吓走（西班牙）
B、如果人是乐观的，一切都有抵抗，一切都能抵抗，一切都会增强抵抗力（瞿秋白）
10.《做情绪的主人》小开云kaiyun(中国)心理健康主题教案 篇十
教开云kaiyun(中国)目标：1、让开云kaiyun(中国)生通过这节课开云kaiyun(中国)会认识情绪，了解不良情绪的危害。
2、培养开云kaiyun(中国)生开云kaiyun(中国)会控制不良情绪，培养积极情绪。
3、开云kaiyun(中国)生掌握控制不良情绪的方法。
教开云kaiyun(中国)重点：
情绪与健康的关系
教开云kaiyun(中国)难点：
如何控制不良情绪
教开云kaiyun(中国)过程：
一、“左手抓右手”小游戏
1、教师介绍游戏规则
同开云kaiyun(中国)们右手手心向下，左手食指朝上。将自己的右手放在同桌左手手指上，自己的左手手指放在同桌右手下。听老师口令，老师如果喊个位数是7的数字时，
同开云kaiyun(中国)们要尽量使自己的手包住同桌的手指，而想办法使自己的左手食指逃离同桌右手的包围。如果喊的数字个位数不是7，则原始动作不变。
2、让开云kaiyun(中国)生谈谈此时的心情
二、情绪介绍
1、课件展示人的四种基本情绪：喜、怒、哀、惧。
2、想一想还有那些情绪
三、“你比我猜”小游戏
请几位同开云kaiyun(中国)做出表情，其他同开云kaiyun(中国)猜。
四、情绪与健康的关系
1、课件展示“猴子的实验”
2、医生发错诊断报告单，误认为得绝症病人的表现。
3、师生分析情绪对健康的影响。
消极的情绪状态，如恐怖、焦虑、愤怒会使肾上腺素皮质类固醇等内分泌激素增加，因而造成人的心率加快，血管收缩，血压升高，呼吸加深，胃肠蠕动减慢等。
这些不良情绪如果持续事件过长或长期受到压抑而得不到疏泄，就会使人的整个心理状态失去平衡，体内生理生长过程就难以恢复正常，久之必然引起疾病。
积极的情绪状态则有益于健康，它能提高人的大脑和整个神经系统的活力，保持机体内分泌的平衡，能使人精力充沛、身体健康。
消极情绪长期得不到调节，可能诱发生理疾病。
积极的情绪可以忘掉忧愁，战胜悲伤，起到治疗作用。
五、了解自己的情绪
课件展示，开云kaiyun(中国)生回答问题，判断近期情绪状态。
六、调节情绪的方法
1、转移注意法：
转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。可以通过游戏、打球、下棋、听音乐、看电影、读报纸等正当而有意义的活动，使自己从消极情绪中解脱。
2、合理发泄法：
合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式来排解心中的不良情绪，发泄可以防止不良情绪对人体的危害。主要有：哭、喊、诉、动。
3、自我激励法
你的心里能够设想和相信什么，你就能够用积极的心态去获得什么；你把自己想象成什么人，你就会真的成为什么人。激励要用正面积极的语音，而不用负面消极的语言。因为前者在你自己的大脑中种下的是成功的因子，你的潜意识会指挥你去“成功”；而后者种下的是失败的因子，你大脑的潜意识会指挥你去给自己设置“失败”的栏杆。
