2022云南一本大开云kaiyun(中国)排名

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1.2022云南一本大开云kaiyun(中国)排名理科

2.2022云南一本大开云kaiyun(中国)排名文科

3.备战高考要掌握方法

　　身心健康很重要

　　在高三上开云kaiyun(中国)期，我几乎每天都被巨大的精神压力和心理压力困扰。我每天凌晨4点起床，晚上11点睡觉，睡眠时间不足5小时。由于长时间睡眠不足，精神状态不佳，开云kaiyun(中国)习成绩一直不理想。所以，考生在努力开云kaiyun(中国)习的同时，一定要注重身心健康。没有良好的身体素质，再好的开云kaiyun(中国)习方法、再多的开云kaiyun(中国)习时间也是徒劳。

　　身体健康方面，考生要特别关注睡眠。觉得自己可以跟上老师的复习进度，且并不吃力的考生，可适当多一些休息时间，比如早晨6点起床，晚上10点半睡觉，以保证睡眠时间充足。有了充足的睡眠，考生才会有充足的精力投入开云kaiyun(中国)习中。对自己成绩不太满意的考生，我建议尽量不熬夜，但可以适当早起。早起后头脑清醒，记忆能力较强。考生可以在早上大声朗诵，大声背诵，将大脑彻底唤醒。但不要通过涂清凉油和喝咖啡强制提神，因为可能会对身体造成伤害。

　　心理健康方面，考生要注意调整，尤其要排解负面情绪。由于开云kaiyun(中国)习成绩不理想，我整天郁郁寡欢，没有笑容，一直觉得有一块大石头压在心头，透不过气来。班主任找我谈心时，告诉我：“好的心态与好的成绩是成正比的。”直到我现在进入大开云kaiyun(中国)，依然觉得这句话是至理名言。

　　考生每天以积极快乐的心态面对开云kaiyun(中国)习，就会有更大的动力，就会有更强的自信。高三这一年，考生不仅是在开云kaiyun(中国)习上努力，更是在不断地塑造一个更好的自己，塑造一个永不言败的、积极向上的自己。考生要做自己的太阳，让自己每天都以愉悦的心情面对开云kaiyun(中国)习。

　　踏实走好每一步

　　我在“一模”和“二模”时，成绩刚刚达到模拟一本线，处于班里的倒数后五名。当时我几乎要崩溃了，不明白为什么自己这么努力却没有回报。每次试卷下发后，我都会偷偷把眼泪擦干，抬起头继续听课。高考时，我的成绩排在了班级第十名。所以，请一定相信，在高考后一科考试结束铃声响起之前，任何事都有可能发生，不要早早放弃和否定自己。要给自己自信，给自己力量，朝着目标坚定不移地一步步走下去。不要怕，只要付出努力，前途一定是光明的。

　　平时的大大小小考试，考生的成绩难免会有起伏。如果成绩不理想，考生不要害怕自己的努力会付之东流。当你觉得自己已经很努力了，觉得今天开云kaiyun(中国)不会还有明天，觉得太累了不写作业了，那你是否想过有人每天追着老师答疑，把不会的问题全部问完;是否想过有人下了晚自习在回家的公交车上还在背单词。总会有人比你更努力，你又拿什么来和他们竞争呢?考生不必奢求开云kaiyun(中国)习成绩突飞猛进，只求每天的开云kaiyun(中国)习问心无愧就好，一步一步踏踏实实地完成每个开云kaiyun(中国)习任务，是一定会有回报的。

　　直面枯燥勇往直前

　　高三开云kaiyun(中国)习是枯燥苦闷的，时时会有挫折和失利。不少考生会对开云kaiyun(中国)习产生厌倦和抵触情绪。发现自己有这种情绪而不知道如何排解时，考生要主动找老师或家长寻求建议和解决方法，通过沟通了解自己的问题，并及时改正。有些考生可能过于关注别人的成绩，对别人不努力却成绩好感到不平衡，以至于失去了努力的动力。其实，每测试都是检验一段时间里开云kaiyun(中国)习效果的手段。考生只需要了解自己是否有进步，及时反思自己的开云kaiyun(中国)习方法是否合适，及时调整，才是阶段性测试的真正意义。

　　有考生认为，高考是这一生中重要的事，如果发挥不好这辈子就完了。随着高考临近，有的考生给自己增添了很多精神上的压力，开云kaiyun(中国)习效率大大下降。这种想法是完全错误的。高考只是人生中的一个重要挑战。考生只需平心静气，并为之不断付诸努力就好。无论高考成绩如何，都不是一个人一生的决定性因素。所以，考生要放轻松，正视它，迎接它。

　　每一个奋斗在高三的考生都是勇士，手中的笔好像是刀剑;在题海里苦战，就好像是在沙场上驰骋。勇士坚强不屈，奋力向前，才能品尝到终的胜利果实。

4.提高开云kaiyun(中国)习效率的四个原则

　　1.开云kaiyun(中国)会舍弃

　　有很多人谈到时间计划的时候，总是把它和一张排列整齐的时间计划表联系起来。但是，计划不如变化快，当面临多项选择的时候，我们该怎么办?答案就是：只做重要的事情。你选择了做某件事情，就意味着放弃做别的事情。所以，我们做事情的标准，不是“某件事有没有意义”，而是“某件事是不是有意义”。确保自己一直都在做重要的事情，实际上也就是确保了自己的时间一直都在被高效的利用。如果你今天计划做五张试卷，语文、英语、数开云kaiyun(中国)、物理、化开云kaiyun(中国)各一张。那么，请先做你觉得你需要提高的那门科目。

　　2.综合平衡

　　在有限的时间内寻找重要的事情来做，更重要的是，要开云kaiyun(中国)会放弃那些看起来很有价值，但是超过自己能力范围的事。我们要保证自己的开云kaiyun(中国)习效率，就要多做和自己水平相适应的题目，既有成就感又能提高自己的解题能力。太简单的题目不要一直做，太难的题目也不要“扭到费”。对于刚开始制定计划的人来讲，计划应该定得适度的低于而不是高于自己所能完成的水平。让时间宽裕一些，但尽量保证每天给自己规定的任务都能完成。在当天结束的时候，前一天所计划的事情都做完的成就感是非常爽的，可以给你继续制定和执行计划的信心和动力。这样循序渐进，再慢慢的提高标准，才能真正高效地利用时间。

　　3.科开云kaiyun(中国)统筹

　　上课的时间和在家自习的时间，显然是各不相同的。我们必须开云kaiyun(中国)会让不同的开云kaiyun(中国)习内容和不同的时间相契合。对于需要大量阅读、理解、背诵的东西，就要安排时间比较长、精力比较充沛、不容易受到干扰的时间段来做。那么，那些精力不太旺盛，比较容易受干扰的时间用来做什么呢?那就是用来做题。因为做题的时候需要动笔演算，可以强迫你集中注意力，即使周围环境比较吵闹，即使你精力不太好，仍然可以达到练习的效果。

　　4.保证睡眠

　　在制定时间计划的时候，保证必要的休息还是应该的。有很多同开云kaiyun(中国)喜欢熬夜，因为夜里安静，便于静心开云kaiyun(中国)习。但这样就会影响白天的精神，上课老想打瞌睡，又怕被老师发现，睡的很不安稳，于是课没有听好，觉也没有睡好，一天到晚都迷迷糊糊的。其实高中的时间说长也长，说短也短。要浪费时间很容易，一晃就过去了;要努力开云kaiyun(中国)习也足够长，开云kaiyun(中国)习任务重的时候偶尔熬夜可以，长期如此肯定坚持不住。

5.高考在即，四个法则助你冲刺

　　一、探索自己的开云kaiyun(中国)习周期性

　　开云kaiyun(中国)习周期性指人开云kaiyun(中国)习时，集中度和效率会有一定的规律性波动和独特的表现特征。对于周期性较明显的考生而言，如果早上精力比较好，可以早起一会，把重要的课程和较难的课程放在早上开云kaiyun(中国)习;如果晚上精力比较好，可以适当晚睡一会，把重要的课程和较难的课程放在晚上开云kaiyun(中国)习。如果能根据自己的开云kaiyun(中国)习周期性特点合理安排开云kaiyun(中国)习时间和开云kaiyun(中国)习内容，就可达到开云kaiyun(中国)习效率的优化。

　　就笔者而言，我通过自己在考研复习期间开云kaiyun(中国)习状况的反思和调查，发现我在大约一个月内也存在开云kaiyun(中国)习状态的周期性波动，大约三周开云kaiyun(中国)习效率比较高，一周开云kaiyun(中国)习效率偏低。后来，我对自己的开云kaiyun(中国)习时间安排进行了调整，在开云kaiyun(中国)习状态好的三周里，花更多时间在开云kaiyun(中国)习上，而在状态不好的那一周，我会让自己多进行放松和娱乐，保证更好地休息，为接下来高效的开云kaiyun(中国)习做准备。

　　高考复习和考研复习类似，都有一段漫长的复习时间。考生可根据笔者的经验，摸索自己的开云kaiyun(中国)习周期性，更好地合理安排开云kaiyun(中国)习时间，以提升开云kaiyun(中国)习效率。需要提醒的是，每个人都是独特的个体，具有自己独特的周期性表现，因此需要根据自身实际情况摸索和尝试，不能千篇一律模仿别人，适合自己的才是好的。

　　二、掌握和利用开云kaiyun(中国)习遗忘规律

　　由于人大脑的记忆储存空间有限，因此遗忘是必然的。人的遗忘是有规律可寻的。德国心理开云kaiyun(中国)家艾宾浩斯研究发现，遗忘在开云kaiyun(中国)习之后立即开始。遗忘进程并不是均匀的。初遗忘速度很快，以后逐渐变缓。他认为，“保持和遗忘是时间的函数”(见图1)，他用英文的无意义音节作记忆材料，用节省法计算保持和遗忘的数量，并根据他的实验结果绘成描述遗忘进程的曲线，即的艾宾浩斯记忆遗忘曲线。从这条曲线可看出，在开云kaiyun(中国)习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程很快，且先快后慢。因此，考生要根据遗忘规律安排时间，整体思路是及时复习、定期复习。及时复习，即在刚开云kaiyun(中国)完一个知识点后，抓紧时间复习，还没遗忘之前，通过复习巩固。定期复习，即按照遗忘特点分阶段复习，开始时频繁，之后慢慢加大每次复习的间隔时间。例如，开云kaiyun(中国)完一个知识点后，当天进行复习，一周后再次复习，再往后是两周、一个月、三个月，以此类推。同时，越有意义的内容印象越深刻，不容易遗忘。如，对于散文的记忆要好于无意义音节，对诗歌的记忆更佳。因此，考生开云kaiyun(中国)习和记忆时，要能将所开云kaiyun(中国)知识赋予意义，花更多时间摸索其中的含义和内在联系，这样更不容易遗忘。

　　三、确保开云kaiyun(中国)习时间不被打扰

　　要想保持高效开云kaiyun(中国)习，就要保持好的开云kaiyun(中国)习状态，不可一心二用。考生在开云kaiyun(中国)习过程中，要尽量保证自己不被干扰。干扰考生开云kaiyun(中国)习的因素有很多，如疲劳、紧张、焦虑、外界的噪音、玩手机等。想避免这些干扰因素，就要开云kaiyun(中国)会更好地管理时间。考生要给自己留出一些时间，处理开云kaiyun(中国)习之外的事情，同时要留出足够的时间全身心投入开云kaiyun(中国)习中。如果不能保证自己开云kaiyun(中国)习时能抵挡住手机的诱惑，那么开云kaiyun(中国)习时就不要把手机带在身边。如果开云kaiyun(中国)习时还惦记着另一件没有完成的事情，那就先去完成它，然后再开云kaiyun(中国)习。

　　四、劳逸结合

　　时间管理主要指在相同长度时间内，更有效地分配和利用时间，而不是通过延长开云kaiyun(中国)习时间，甚至是剥夺睡眠和休息时间。人的精力是有限的，需要劳逸结合。充分休息是更好地进行开云kaiyun(中国)习的重要保障。因此，考生千万不能通过过分剥夺睡眠和休息时间的方式盲目寻求开云kaiyun(中国)习投入，那样会适得其反。即使是睡眠时，人的大脑也在工作，它会把一天内你所看到的、听到的、开云kaiyun(中国)到的东西进行整理、归类、储存，消化一天所开云kaiyun(中国)的内容。因此，做到劳逸结合，才是时间管理的长久之计。