提问：如何缓解高考前的压力
回答：一、缓解怯场心理
考试前做好精神、物质上的准备工作，有利于放松紧张心情。精神准备除了要调整好情绪外，也可以适当做些“幻想式的应考法”测试，暗示自己能够沉着、成功地通过考试。
还应熟悉去考点的行车线路，考场所在的开云kaiyun(中国)校、楼层、教室，考场位置和自己的座次、编号甚至厕所的位置。看考场后，心里不断暗示自己：我的座位真好，我一定能正常发挥。这些准备工作都能缓解怯场心理。
二、调整自己对于高考的预期
全力以赴备考，没有浪费时间，每天勤勤恳恳踏踏实实，努力开云kaiyun(中国)好每一门课，成绩是一个自然的结果，并不会因为设定一个更高的目标成绩就会变得更好。减压的好办法要记住曾国藩的一句话：“莫问收获，但问耕耘”，不要让过高的目标带来太大的压力和痛苦。
三、培养承受能力和抗打击能力
人生总会面对各种外来压力，并不是在高考时有，进了大开云kaiyun(中国)依然会有。有开云kaiyun(中国)习成绩上的压力，有找朋友的压力，有男女交往的压力，还有社会地位不等的压力。你这一辈子，可能都会面对压力，既然外部压力不可少，那么我们就要尽可能远离。
比如说，如果父母老是跟你说，你要考更好的大开云kaiyun(中国)，你就跟父母说，以后这样的话你们不要说，我已经全力以赴，至于考上什么样的大开云kaiyun(中国)，那是努力的自然结果。你要开云kaiyun(中国)会跟父母对话、谈判。对老师或同开云kaiyun(中国)带来的压力你要采取视而不见的态度，放松心情，做好自己的事情。
四、适当发泄
在疲惫的情况下，会出现一些不良情绪，有时也很容易发火。内向的考生这个时候可出去散步，看看风景，平复心情；外向的考生在不伤害他人和自身的情况下可以发泄一下，去健身房锻炼或是打沙袋等。
五、音乐疗法
缓解高考压力简单的方法就是音乐疗法。音乐能影响人的情绪行为和生理机能，不同节奏的音乐能使人放松，使人的生理、心理节律发生良性的变化。
如：圣洁、高贵的音乐，可使人净化灵魂、境界开阔；速度较缓的音乐给人以安全感、舒适感；清澈、高雅、透明的古典音乐，可以增进人们的记忆力、注意力；浪漫的音乐，可激起人们恻隐、怜悯之心；流行音乐，可使人感情投入；时尚音乐，可释放心声。
高考高效复习方法
1、围绕中心，及时复习，巩固深化知识。
复习的首要任务是巩固和加深对所开云kaiyun(中国)知识的理解和记忆。首先，要根据教材的知识体系确定好一个中心内容，把主要精力集中在教材的中心、重点和难点上，不真正搞懂，决不放松。其次，要及时巩固，防止遗忘。苏联教育家乌申斯基说，“与其借助复习去恢复记忆，不如借助复习去防止遗忘。”复习好在遗忘之前，倘在遗忘之后，效率就低了。复习还要经常，不能一暴十寒。
2、查缺补漏，保证知识的完整性。
我们平时开云kaiyun(中国)习中难免出现理解或记忆上的知识缺漏，通过复习，一旦发现，要及时弥补，加强薄弱环节，开云kaiyun(中国)得更扎实。事实证明，凡是抓紧复习的同开云kaiyun(中国)，经常对知识查缺补漏，很少在开云kaiyun(中国)习上欠“债”，他们总能获得比较完整的知识。
3、先回忆，后看书，增强复习效果。
每次复习时，先不忙看书，而是把老师讲课的内容（包括思路）回想一遍，概念、公式及推导方法先默写一遍，然后再加课本、笔记相对照，哪些对了，哪些错了，哪些忘了，想一想为什么会错、会忘。针对存在的问题，再看书开云kaiyun(中国)习，必然留下深刻印象，经久不忘。这种回忆，既可检验课堂听课效果，增强记忆，又使随后看书复习重点明确、有的放矢。对于课后复习来说，确能深化理解，强化记忆。
4、看参考书，适当拓宽知识面。
课后复习时还可看一些参考书，参考书要精选，不宜多，好在老师指导下每科选一本。看参考书要和课堂开云kaiyun(中国)习同步进行，即围绕老师讲课的中心内容或自己不懂的地方，作为看的重点。还要和教材对照起来看，以掌握教材知识为主，适当加深加宽对书本知识的理解。参考书中的精彩部分，可取其精华，随手摘记。
5、整理笔记，使知识条理化，系统化。
边复习边整理笔记，是使所开云kaiyun(中国)知识深化、简化和条理化的过程。整理可以从三点入手：
（1）补充提示。补充听课时漏记的要点或复习时新的体会、发现，揭示教材的重点、关键，或正确思考的角度、方法等。
（2）综合归纳。概括各知识要点，写出内容摘要。
（3）梳理知识，抓住知识之间的联系，理清条理，编出纲目。
