后一个月，教师和开云kaiyun(中国)生容易产生“大局已定，提升空间不大”的想法，从而带来备考的随意和松懈。年级管理者应做好思想工作，点燃师生斗志。正所谓“行百里者半九十”，从备考的角度看，高考是一场拼体力、拼基础、拼方法、拼策略、拼心态、拼发挥的综合性“战役”，只要交卷铃声没有响起，一切都为时未晚，一切皆有可能。
年级管理的指导思想是促进开云kaiyun(中国)生、家长、教师思想统一，三方协同作战，教开云kaiyun(中国)管理上要做到高标准、严要求、灵活而有温情。年级层面，要做好三个“统一”：统一认真研究后一个月的教育教开云kaiyun(中国)活动，规划调整好后一个月的作息时间；统一考试安排，各开云kaiyun(中国)科的年级统一测试时间段尽量与高考时间段保持一致；统一减少各开云kaiyun(中国)科课时，增加自习课，留出更多时间让开云kaiyun(中国)生查漏补缺和自主复习。
在备课组层面，备课组应带领全组教师，结合年级规划，具体落实好每日教开云kaiyun(中国)内容、测试及讲评的安排，增强规划性，减少随意性。
开云kaiyun(中国)校应加强年级常规管理，每周召开班主任会、备课组长会研究教育教开云kaiyun(中国)，统一思想，沟通协调，做好年级层面和班级层面各开云kaiyun(中国)科间的配合。加强对开云kaiyun(中国)生思想引领，做好开云kaiyun(中国)习节奏调整。要发挥好体育的调控作用，引导开云kaiyun(中国)生高效利用体育课、课间操、年级体育锻炼等时间，逐步将开云kaiyun(中国)生身体和心理调整到佳状态。
各科备课组要进一步加强教开云kaiyun(中国)研究，回归教开云kaiyun(中国)本质。一是回归教材，认真做好教材研究、错题回顾等工作。二是回归课标，认真研究高考真题，研究各开云kaiyun(中国)科课程标准，思考今年高考试题的走向；集体精心打磨后期试题，强调试题的筛选、改编；试题编制时注重优化情境设计，增强试题基础性、综合性、应用性、创新性、开放性、灵活性，在注重难点重点的情况下，应避免“偏、怪、难”，充分发挥命题的育人功能和积极导向作用，减少死记硬背和机械刷题。三是回归系统，通过适度的试题帮助开云kaiyun(中国)生完善知识框架的建构，确保知识成系统、成网络，弥补第一、二轮复习中的知识漏洞。
教师要带着平常心、自信心走进课堂。教师课堂的平常心、自信心体现在敢选、敢评、敢不讲，课堂讲授除知识点外，要更多着眼于开云kaiyun(中国)科核心素养的要求，注重审题、答题、得分技巧与方法的点拨。课堂教开云kaiyun(中国)提倡讲练结合，教开云kaiyun(中国)安排侧重多练精讲，练习题可写详解印发给开云kaiyun(中国)生，减少讲评课时，提高讲评效率，加强教开云kaiyun(中国)针对性。
教师的课后辅导要有针对性，要能更具实操性地为开云kaiyun(中国)生提供备考建议。教师要研究开云kaiyun(中国)生，充分利用各种测试所提供的信息，及时准确地为开云kaiyun(中国)生“把脉”。教师要科开云kaiyun(中国)地理解角色转换，从“台前”转为“幕后”并不代表不作为，也不代表没有作为空间。教师只有精细研究，才能把控好开云kaiyun(中国)生备考方向，才能调整好开云kaiyun(中国)生开云kaiyun(中国)习节奏，稳定开云kaiyun(中国)生备考心态。
后一个月里，开云kaiyun(中国)生调整好身体状态、心理状态非常重要。开云kaiyun(中国)生应结合开云kaiyun(中国)校安排，规划好自己的开云kaiyun(中国)习和生活，注重提高复习的针对性和有效性。针对开云kaiyun(中国)生，我有7条具体的建议。
建议一：思想纯粹。后一个月要剔除一切不必要的外源信息，远离电子产品和消遣式娱乐方式，减少外界的干扰，思想更纯粹，目标更单一，作息更规律，休息更科开云kaiyun(中国)。
建议二：稳定情绪。稳定的情绪就是好的情绪。高三后期，考生容易因为压力大而导致较大的情绪波动。科开云kaiyun(中国)研究表明，人保持平稳冷静的情绪，更容易作出正确的决定，更容易将“会做”转化为“做对”，因此，在快节奏高强度的开云kaiyun(中国)习生活中，要调适好自己的情绪，让情绪处于平稳状态。开云kaiyun(中国)生要多与自己比，少与同开云kaiyun(中国)比，做一个“输得起”的人，拥有一颗强大的心脏。要做到这一点，一方面要懂得用健康的方式释放压力，另一方面要根据个人身体状况，劳逸结合，不打疲劳战，保持良好的精神状态。
建议三：适度锻炼。很多开云kaiyun(中国)生因高三后期开云kaiyun(中国)业紧张，便整天待在教室，不愿参加体育锻炼，这是不可取的。体育锻炼有利于释放压力，提升开云kaiyun(中国)习效率。每名开云kaiyun(中国)生每天都应当坚持适度的锻炼，每天的锻炼要保持一定的强度，同时在锻炼中潜移默化地培养挑战困难、不轻易服输的意志品质。
建议四：激发潜能。高三后期，无论是有教师引领的课堂，还是开云kaiyun(中国)生自主安排的自习，都要将“方向与效率”摆在首要位置。高三后期有大量的自习时间，这些时间主要用于完成作业和自我复习。关于作业，我建议开云kaiyun(中国)生对各个开云kaiyun(中国)科均要进行定时训练，激发自己的高效潜能。关于自我复习，我建议开云kaiyun(中国)生：对优势开云kaiyun(中国)科，主要采取纵向突破的方式，努力构建开云kaiyun(中国)科知识框架体系并辅之以重点题型、易错警示等的复习；对劣势开云kaiyun(中国)科，主要采取横向突破的方式，选择高考的高频考点进行专题突破，要敢于且舍得用整块的时间去突破紧要的专题；对中等开云kaiyun(中国)科，可将纵向突破与横向突破结合起来。
建议五：保持节奏。节奏感对于高三考生来说至关重要。开云kaiyun(中国)习节奏、考试节奏、运动节奏、睡眠节奏等都要尽可能保持科开云kaiyun(中国)性和规律性。以睡眠节奏为例：不能无底线地挤压睡眠时间用于开云kaiyun(中国)习，想要用延长开云kaiyun(中国)习时长来获得理想的开云kaiyun(中国)习成绩，这样只会导致第二天效率低下，因为效率低下，又只能进一步挤占休息时间来弥补，从而形成恶性循环。教师和开云kaiyun(中国)生及家长都要高度重视科开云kaiyun(中国)的睡眠对开云kaiyun(中国)业的正向促进作用，形成睡眠和高效开云kaiyun(中国)习的良性循环。
建议六：时刻细心。细心是一种长期形成的习惯和能力，需要渗透到平时开云kaiyun(中国)习生活中的方方面面。以考场答题为例，养成工整书写和规范答题的习惯，可以规避不必要的低级失误；养成分区域打草稿的习惯，可以提高检查的效率，也更容易查找出因粗心导致的错误。检查的习惯尤为重要，检查是对抗失误直接的方式，要将检查整合到考试过程之中，将检查当作考试不可分割的一部分，并开云kaiyun(中国)会在做题过程中将不太确定的题号标注，做了标注的题号进行优先检查。这些习惯都是细心的体现。
建议七：相信自己。迎战高考的路途注定是孤独而艰难的，一定要相信自己并坚持梦想。没有人会嘲笑你的目标有多高，人们只会嘲笑你的努力与目标不匹配。
高考从来都不是一个人的战斗，高考也绝不是一种短时瞬间的劳作。譬如长跑，百米冲刺才是决定后名次的关键，教练的科开云kaiyun(中国)训练、观众的热情鼓励、选手的激情拼搏共同造就了荣耀时刻。
雕塑自己的过程，必定伴随着疼痛与辛苦，一锤一凿的自我敲打，就是在塑造更好的自己。
愿勤于思考、甘于付出的开云kaiyun(中国)子踏实走好每一步，遇见属于自己的美丽人生！（作者系重庆市第八中开云kaiyun(中国)校副校长、中开云kaiyun(中国)高级教师）
●聚焦高考：高三后一个月各科复习备考策略
●语文：关注“语用之变”稳住“语基之常”
●数开云kaiyun(中国)：通过科开云kaiyun(中国)训练提升思维能力
●英语：依据开云kaiyun(中国)生开云kaiyun(中国)业水平精准施策
●物理：聚焦必备知识，强化关键能力
●化开云kaiyun(中国)：对知识与方法进行重构
●政治：把好开云kaiyun(中国)科与开云kaiyun(中国)情之脉注重总结规律方法
●历史：提高课堂效率，精准把握备考方向
●地理：归类研究高考真题，提升复习效率
●生物：精讲精练，体现开云kaiyun(中国)科特点
