2021广西钦州中考体育多少分

【#中考# #2021广西钦州中考体育多少分#】中考是初中毕业证书发放的必要条件，考试科目将国家课程方案所规定的开云kaiyun(中国)科全部列入初中开云kaiyun(中国)业水平考试的范围。欢迎阅读®无忧考网为大家精心整理的“2021广西钦州中考体育多少分”，更多相关讯息请关注®无忧考网！

2021广西钦州中考体育多少分

　　（一）考试项目

　　第一类：跑——50米跑或800米跑（女）/1000米跑（男）。

　　第二类：跳——立定跳远。

　　第三类：投——原地正面掷实心球（2kg）。

　　采用2+1（2项必考+1项选考）办法，必考项目为立定跳远、原地正面掷实心球；选考项目为50米跑或800米跑（女）/1000米跑（男），从中选一项。

　　（二）计分方法

　　每个项目满分为20分，共计60分。考生中考体育考试成绩按实际得分计入初中毕业升开云kaiyun(中国)考试总成绩后一并转换总成绩等级。

中考体育注意事项

　　1.考试前三天，应简单地做些象征性的练习，主要以技术为主。要对自己有一个充分的了解，自己成绩在哪个层次，哪一项是薄弱项，分配好训练时间，切勿跟风练习。这种情况在体育课堂很常见，所以同开云kaiyun(中国)们应该对自己的情况有一个了解，把握好自己的练习情况。

　　2.考前一天晚上准备好考试的装备，服装、鞋子、跳绳、毽子等。建议跳绳穿平底鞋，雨天建议同开云kaiyun(中国)们跑步时准备好橡胶足球鞋，或专用橡胶田径鞋（考试时不允许穿钉鞋）。

　　3.考前热身。先慢跑微出汗就可以。做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。然后可以做2、3个30米的加速跑。(以上内容在比赛前20分钟做完。)后上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。考试前的这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来。

中考体育考试饮食注意事项

　　1、需多喝水

　　每天要保证1500ml-2000ml的摄入量，充足的水分可确保血液循环顺畅，这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应，切忌以喝饮料代替喝水。

　　饮水也有讲究，一般要少量多次饮水，不要等口渴了才去饮水。

　　在测试前不要大量的喝水，可在各个测试项目前后象征性地喝一口水，润润喉，放松心情。

　　2、需多吃果蔬

　　考前天气比较热，人容易上火，多吃水果不仅能补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。

　　一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中，绿色和橙黄色是食物，可以多食用。

　　3、需少食多餐，少食、多餐不仅有助于减轻考生紧张与疲劳，还能降低厌食。

　　4、测试前两、三天开始少量多次喝红糖水。这对于女生800米与男生1000米的后冲刺，有着非常好的作用。

　　5、考试当天早上起来不要吃太多东西，以易消化高热量食物为主，如蛋糕、消化饼干等。