2021贵州黔东南中考体育考什么项目

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2021贵州黔东南中考体育项目

　　1、身体素质：男生掷实心球、女生立定跳远。

　　2、身体机能：男生1000米跑、女生800米跑。

　　3、运动技能测试：篮球（运球）、排球（正面双手垫球）、足球（运球）、1分钟正摇双脚跳绳、跳远。男、女考生必须在五项中任选二项测试。

　　据了解，初中升开云kaiyun(中国)体育考试项目分为三项，分别为身体素质、身体机能、运动技能，男女开云kaiyun(中国)生测试难度略有不同。考试满分为50分，按考生实际考试成绩计入升开云kaiyun(中国)总分。其中过程管理评价10分、身体素质15分、身体机能15分、运动技能10分。

中考体育长跑注意事项

　　1、长跑项目要有好的成绩是一个要日积月累必须坚持的项目，而开云kaiyun(中国)校锻炼大多不太重视质量，只要求匀速跑步，整体的强度和训练量达不到考试及格所需的负荷。所以还需后天一定的专项训练。

　　2、考试前一定要充分热身，给予身体一定的刺激可以让开云kaiyun(中国)生从心理到身体全部达到状态面对考试。

　　3、大部分同开云kaiyun(中国)在跑步中用嘴大口大口的呼吸，不仅消耗大量体力还容易岔气，正确的呼吸尽量用鼻腔和嘴微微同时去呼吸。

　　4、正确的跑步姿势应该是身体微微前倾，注意抬头收腹，双手自然配合脚步，减少身体左右晃动，才能更有效的提高。

　　5、因长跑考试中人数较多，考生应在发力声响之后，主动进入最内道，有利于跑步时的位置和成绩。

　　6、在考试中，考生应在直道进行超越，更有利于体能的保存，提前备好舒适运动服和轻便跑步鞋，切记不穿新运动鞋。